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你的哀悼安全空间

在死后的悲伤中获得支持，并学习将失去融入生活的策略。您设定步伐，我们为您指明方向，并一步步陪伴您。

悲伤帮助你处理悲伤和生活中的特殊情况。悲伤帮助您改善您的思维、感觉和行为，并使您能够在互动练习、课程和支持的帮助下改善您的幸福感、心理健康以及您对悲伤和死亡的处理。悲伤的应用程序是由心理学家开发的。在我们的辅导中，我们使用来自心理学、认知行为疗法、神经科学和正念的方法和技巧。我们确保根据您的个人损失经历定制内容。

您的哀悼安全空间 - 随时随地

* 接受并忍受悲伤：悲伤会影响你的感受、思想、行为和身体。带着悲伤，你将学会更好地理解和分类这些反应和感受。

* 减少恐惧、沉思和忧虑：死亡会改变您通常的结构、日常生活和习惯。用悲伤克服悲伤的恐惧和忧虑。

* 自我照顾恐惧、愤怒、内疚、羞耻和悲伤：根据你的损失来分类你的感受，并学会理解、调节和处理它们。

*回忆：捕捉你与死者的记忆。这样他们就不会被遗忘，并且会永远和你在一起。

* 社会环境中的关系和支持：了解为什么社会支持对你的复原力很重要，并对为什么有些人在死后的反应与你在悲伤时的反应不同进行分类。

*正念：增加你对自己和悲伤的认识。

* 集中注意力的能力：悲伤会影响我们的记忆力、注意力、记忆力和注意力。了解由于悲伤而大脑中会发生什么，并学会再次集中注意力。

悲伤的特点：

+ 课程：我们的 150 多门课程包含相互关联的练习，在失去亲人后的悲伤中一步步陪伴您。例如，它们可以帮助您平息对死亡的担忧和沉思，处理压倒性的情绪或获得希望。

+ SOS：我们的 SOS 区域是您的安全空间，当悲痛袭来并给您带来伤害时。您将学习具体的策略来应对这些时刻的悲伤，并在失去的情况下培养坚强的自我。

+ 分享经验：了解其他人如何应对损失并处理丧亲之痛。

+ 每日冲动：用每日新的冲动来反思你的损失经历。

+ 知识：找出你需要知道的关于悲伤、死亡和失去的一切，以及心理学、心理健康和科学的最新发现。

+ 情绪和悲伤追踪：追踪你的情绪并识别什么是烦人和忙碌的。

方法和技巧：

+ 反射

+ 呼吸技巧

+ 日记

+可视化

+ 冥想与正念

+ 战略规划

+ 肯定

+ 接地

+ 身体感觉

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