grievy

مكان الحداد الآمن الخاص بك

احصل على الدعم للحزن بعد الموت وتعلم استراتيجيات لدمج الخسارة في حياتك. أنت تحدد السرعة ، ونبين لك الطريق ونرافقك خطوة بخطوة.

يدعمك الحزن في التعامل مع الحزن والوضع الاستثنائي في حياتك. يساعدك الحزن على تحسين تفكيرك وشعورك وتصرفك ويمكّنك من تحسين رفاهيتك وصحتك العقلية وتعاملك مع الحزن والموت الذي تعرضت له بمساعدة التدريبات والدورات والدعم التفاعلي. تم تطوير تطبيق grievy بواسطة علماء النفس. في تدريبنا نستخدم أساليب وتقنيات من علم النفس والعلاج السلوكي المعرفي وعلم الأعصاب واليقظة. نتأكد من أننا نصمم المحتوى لتلائم تجربتك الشخصية في الخسارة.

مكان حزينك الآمن - دائمًا هناك ، في أي وقت

* تقبل وتحمل الحزن: يؤثر الحزن على مشاعرك وأفكارك وسلوكك وجسدك. مع الحزن ستتعلم أن تفهم وتصنف ردود الفعل والمشاعر هذه بشكل أفضل.

* تقليل المخاوف والتأملات والمخاوف: يغير الموت هياكلك المعتادة وحياتك وعاداتك اليومية. تغلب على مخاوفك الحزينة بالحزن.

* الاعتناء بالنفس بالخوف والغضب والذنب والعار والحزن: رتب مشاعرك بناءً على خسارتك وتعلم كيفية فهمها وتنظيمها ومعالجتها.

* الذكريات: التقط ذاكرتك مع الشخص المتوفى. بهذه الطريقة لن يتم نسيانهم وسيبقون معك إلى الأبد.

* العلاقات والدعم في البيئة الاجتماعية: تعرف على سبب أهمية الدعم الاجتماعي لمرونتك وصنف سبب اختلاف ردود أفعال بعض الأشخاص بعد الموت عما كنت ترغب فيه عند الحزن.

* اليقظة: زيادة وعيك بنفسك وحزنك.

* القدرة على التركيز والتركيز: يؤثر الحزن على ذاكرتنا وانتباهنا واحتفاظنا وتركيزنا. افهم ما يحدث في عقلك نتيجة الحزن وتعلم التركيز والتركيز مرة أخرى.

ميزات GRIEVY:

+ الدورات: تحتوي دوراتنا التي تزيد عن 150 على تمارين متصلة تصاحبك خطوة بخطوة في الحزن بعد الخسارة. إنهم يساعدونك ، على سبيل المثال ، على تهدئة مخاوفك واجترار الأفكار بشأن الموت ، والتعامل مع المشاعر العارمة أو اكتساب الأمل.

+ SOS: منطقة SOS الخاصة بنا هي مساحتك الآمنة عندما يتغلب عليك الحزن ويؤثر عليك. سوف تتعلم استراتيجيات ملموسة للتعامل مع الحزن في هذه اللحظات ولتنمية قوتك على الرغم من الخسارة.

+ مشاركة الخبرات: تعرف على كيفية تعامل الآخرين مع الخسارة والتعامل مع الفجيعة والحزن.

+ النبضات اليومية: فكر في تجربة خسارتك بدوافع يومية جديدة.

+ المعرفة: اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول الحزن والموت والخسارة ، إلى جانب أحدث النتائج من علم النفس والصحة العقلية والعلوم.

+ تتبع الحالة المزاجية والحزن: تتبع حالتك المزاجية وتعرف على ما هو مزعج ومشغول.

الأساليب والتقنيات:

+ انعكاس

+ تقنيات التنفس

+ يوميات

+ التصور

+ التأمل واليقظة

+ التخطيط الاستراتيجي

+ التأكيدات

+ التأريض

+ أحاسيس الجسم

اتفاقية المستخدم: https://grievy.de/terms-app/

سياسة الخصوصية: https://grievy.de/privacy-app/