grievy

Uw veilige rouwplek

Krijg ondersteuning bij het rouwen na een overlijden en leer strategieën om het verlies in je leven te integreren. U bepaalt het tempo, wij wijzen u de weg en begeleiden u stap voor stap.

grievy ondersteunt je bij het omgaan met rouw en de bijzondere situatie in je leven. grievy helpt je beter te denken, voelen en handelen en stelt je in staat om met behulp van interactieve oefeningen, cursussen en ondersteuning je welbevinden, je mentale gezondheid en je verwerking van rouw en dood te verbeteren. De grievy app is ontwikkeld door psychologen. In onze coaching gebruiken we methoden en technieken uit de psychologie, cognitieve gedragstherapie, neurowetenschappen en mindfulness. We zorgen ervoor dat we de inhoud afstemmen op uw persoonlijke verlieservaring.

UW ROUW VEILIGE RUIMTE - ALTIJD DAAR EN ALTIJD

* Verdriet accepteren en verdragen: Verdriet heeft invloed op je gevoelens, gedachten, gedrag en lichaam. Met verdriet leer je deze reacties en gevoelens beter te begrijpen en te classificeren.

* Vermindering van angsten, overpeinzingen en zorgen: Een overlijden verandert uw gebruikelijke structuren, dagelijkse leven en gewoonten. Overwin je rouwende angsten en zorgen met verdriet.

* Zelfzorg voor angst, woede, schuldgevoel, schaamte en verdriet: sorteer uw gevoelens op basis van uw verlies en leer ze te begrijpen, te reguleren en te verwerken.

* Herinneringen: leg je herinnering vast met de overledene. Zo worden ze niet vergeten en blijven ze voor altijd bij je.

* Relaties en steun in de sociale omgeving: leer waarom sociale steun belangrijk is voor je veerkracht en classificeer waarom sommige mensen anders reageren na een overlijden dan je zou willen bij rouw.

* Mindfulness: Vergroot je bewustzijn van jezelf en je verdriet.

* Concentratievermogen en focus: verdriet beïnvloedt ons geheugen, aandacht, retentie en concentratie. Begrijp wat er in je hersenen gebeurt als gevolg van rouw en leer je te focussen en weer te concentreren.

KENMERKEN VAN GRIEVY:

+ Cursussen: Onze 150+ cursussen bevatten aansluitende oefeningen die je stap voor stap begeleiden in de rouw na een verlies. Ze helpen je bijvoorbeeld om je zorgen en gepieker over de dood te kalmeren, om te gaan met de overweldigende gevoelens of om hoop te krijgen.

+ SOS: Onze SOS-ruimte is uw veilige plek wanneer verdriet u overvalt en uw tol eist. Je leert concrete strategieën om op deze momenten met het verdriet om te gaan en ondanks het verlies je sterke zelf te ontwikkelen.

+ Ervaringen delen: leer hoe anderen met verlies zijn omgegaan en met een sterfgeval en verdriet zijn omgegaan.

+ Dagelijkse impulsen: reflecteer op uw verlieservaring met dagelijkse nieuwe impulsen.

+ Kennis: ontdek alles wat u moet weten over rouw, dood en verlies, gekoppeld aan de nieuwste bevindingen uit de psychologie, geestelijke gezondheid en wetenschap.

+ Stemming en verdriet bijhouden: houd je stemming bij en herken wat je dwars zit en wat je bezighoudt.

METHODEN EN TECHNIEKEN:

+ reflectie

+ Ademhalingstechnieken

+ Journalen

+ visualisatie

+ Meditatie & mindfulness

+ Strategische planning

+ affirmaties

+ Aarding

+ lichamelijke sensaties

Gebruikersovereenkomst: https://grievy.de/terms-app/

Privacybeleid: https://grievy.de/privacy-app/