grievy

Ruang selamat berkabung anda

Dapatkan sokongan dalam berduka selepas kematian dan pelajari strategi untuk menyepadukan kehilangan ke dalam hidup anda. Anda tetapkan langkah, kami tunjukkan jalan dan menemani anda langkah demi langkah.

kesedihan menyokong anda dalam menangani kesedihan dan situasi yang luar biasa dalam hidup anda. grievy membantu anda meningkatkan pemikiran, perasaan dan tindakan anda dan membolehkan anda meningkatkan kesejahteraan anda, kesihatan mental anda dan pengendalian kesedihan anda dan kematian yang anda alami dengan bantuan latihan interaktif, kursus dan sokongan. Aplikasi grievy telah dibangunkan oleh ahli psikologi. Dalam bimbingan kami, kami menggunakan kaedah dan teknik dari psikologi, terapi tingkah laku kognitif, neurosains dan kesedaran. Kami memastikan bahawa kami menyesuaikan kandungan dengan pengalaman kehilangan peribadi anda.

RUANG SELAMAT BERTANGGUH ANDA - SENTIASA ADA, BILA-BILA MASA

* Terima dan tahan kesedihan: Kesedihan mempengaruhi perasaan, pemikiran, tingkah laku dan badan anda. Dengan kesedihan anda akan belajar untuk lebih memahami dan mengklasifikasikan reaksi dan perasaan ini.

* Pengurangan ketakutan, renungan dan kebimbangan: Kematian mengubah struktur biasa anda, kehidupan seharian dan tabiat. Atasi ketakutan dan kebimbangan anda dengan kesedihan.

* Menjaga Diri untuk Ketakutan, Kemarahan, Rasa Bersalah, Malu dan Kesedihan: Susun perasaan anda berdasarkan kehilangan anda dan belajar memahami, mengawal selia dan memprosesnya.

* Kenangan: tangkap ingatan anda dengan si mati. Dengan cara itu mereka tidak akan dilupakan dan akan kekal bersama anda selama-lamanya.

* Hubungan dan sokongan dalam persekitaran sosial: Ketahui mengapa sokongan sosial penting untuk daya tahan anda dan kelaskan sebab sesetengah orang bertindak balas secara berbeza selepas kematian daripada yang anda mahukan ketika bersedih.

* Kesedaran: Tingkatkan kesedaran anda tentang diri anda dan kesedihan anda.

* Keupayaan untuk menumpukan perhatian dan fokus: Kesedihan menjejaskan ingatan, perhatian, pengekalan dan tumpuan kita. Fahami apa yang berlaku dalam otak anda akibat kesedihan dan belajar untuk fokus dan menumpukan perhatian semula.

CIRI-CIRI GRIEVY:

+ Kursus: 150+ kursus kami mengandungi latihan bersambung yang menemani anda langkah demi langkah dalam kesedihan selepas kehilangan. Mereka membantu anda, sebagai contoh, untuk menenangkan kebimbangan dan renungan anda tentang kematian, untuk menangani perasaan yang menggembirakan atau untuk mendapatkan harapan.

+ SOS: Kawasan SOS kami adalah ruang selamat anda apabila kesedihan menimpa anda dan menjejaskan anda. Anda akan belajar strategi konkrit untuk menangani kesedihan pada saat-saat ini dan untuk membangunkan diri anda yang kuat walaupun kehilangan.

+ Berkongsi Pengalaman: Ketahui cara orang lain mengatasi kehilangan dan menangani kesedihan dan kesedihan.

+ Impuls Harian: Renungkan pengalaman kehilangan anda dengan impuls baharu setiap hari.

+ Pengetahuan: Ketahui semua yang anda perlu tahu tentang kesedihan, kematian dan kehilangan, ditambah pula dengan penemuan terkini daripada psikologi, kesihatan mental dan sains.

+ Penjejakan mood dan kesedihan: Jejaki mood anda dan kenali perkara yang mengganggu dan sibuk.

KAEDAH DAN TEKNIK:

+ refleksi

+ Teknik pernafasan

+ Jurnal

+ visualisasi

+ Meditasi & kesedaran

+ Perancangan strategik

+ pengesahan

+ Pembumian

+ sensasi badan

Perjanjian pengguna: https://grievy.de/terms-app/

Dasar Privasi: https://grievy.de/privacy-app/