grievy

آپ کا سوگ محفوظ جگہ

موت کے بعد غم میں مدد حاصل کریں اور نقصان کو اپنی زندگی میں ضم کرنے کی حکمت عملی سیکھیں۔ آپ رفتار طے کریں، ہم آپ کو راستہ دکھاتے ہیں اور قدم قدم پر آپ کا ساتھ دیتے ہیں۔

غم آپ کی زندگی میں غم اور غیر معمولی صورتحال سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ غم آپ کی سوچ، احساس اور عمل کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کو آپ کی فلاح و بہبود، آپ کی ذہنی صحت اور آپ کے غم اور موت سے نمٹنے کے لیے آپ کو انٹرایکٹو مشقوں، کورسز اور معاونت کی مدد سے تجربہ ہوتا ہے۔ گریوی ایپ کو ماہرین نفسیات نے تیار کیا ہے۔ ہماری کوچنگ میں ہم نفسیات، علمی رویے کی تھراپی، نیورو سائنس اور ذہن سازی کے طریقے اور تکنیک استعمال کرتے ہیں۔ ہم اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ہم مواد کو آپ کے ذاتی نقصان کے تجربے کے مطابق بنائیں۔

آپ کا سوگ محفوظ جگہ - ہمیشہ وہاں، کسی بھی وقت

*غم کو قبول کریں اور برداشت کریں: غم آپ کے جذبات، خیالات، رویے اور جسم کو متاثر کرتا ہے۔ غم کے ساتھ آپ ان ردعمل اور احساسات کو بہتر طور پر سمجھنا اور ان کی درجہ بندی کرنا سیکھیں گے۔

* خوف، ہنگامہ اور پریشانیوں میں کمی: موت آپ کے معمول کے ڈھانچے، روزمرہ کی زندگی اور عادات کو بدل دیتی ہے۔ غم کے ساتھ اپنے غمگین خوف اور پریشانیوں پر قابو پالیں۔

خوف، غصہ، جرم، شرم اور غم کے لیے خود کی دیکھ بھال: اپنے احساسات کو اپنے نقصان کی بنیاد پر ترتیب دیں اور ان کو سمجھنا، منظم کرنا اور ان پر عمل کرنا سیکھیں۔

* یادیں: فوت شدہ شخص کے ساتھ اپنی یادداشت پر قبضہ کریں۔ اس طرح وہ نہیں بھولیں گے اور ہمیشہ آپ کے ساتھ رہیں گے۔

* سماجی ماحول میں تعلقات اور تعاون: جانیں کہ سماجی مدد آپ کی لچک کے لیے کیوں اہم ہے اور اس کی درجہ بندی کریں کہ موت کے بعد کچھ لوگ غم کے وقت آپ کی پسند سے مختلف ردعمل کیوں ظاہر کرتے ہیں۔

* ذہن سازی: اپنے اور اپنے غم کے بارے میں اپنی بیداری میں اضافہ کریں۔

* توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت: غم ہماری یادداشت، توجہ، برقرار رکھنے اور ارتکاز کو متاثر کرتا ہے۔ سمجھیں کہ غم کے نتیجے میں آپ کے دماغ میں کیا ہوتا ہے اور دوبارہ توجہ مرکوز کرنا اور توجہ مرکوز کرنا سیکھیں۔

غم کی خصوصیات:

+ کورسز: ہمارے 150+ کورسز منسلک مشقوں پر مشتمل ہیں جو نقصان کے بعد غم میں قدم بہ قدم آپ کے ساتھ ہیں۔ وہ آپ کی مدد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، موت کے بارے میں آپ کی پریشانیوں اور افواہوں کو پرسکون کرنے، زبردست احساسات سے نمٹنے یا امید حاصل کرنے میں۔

+ SOS: ہمارا SOS علاقہ آپ کی محفوظ جگہ ہے جب غم آپ پر غالب آجاتا ہے اور آپ کو نقصان پہنچاتا ہے۔ آپ ان لمحات میں غم سے نمٹنے اور نقصان کے باوجود اپنے مضبوط نفس کو تیار کرنے کے لیے ٹھوس حکمت عملی سیکھیں گے۔

+ تجربات کا اشتراک: جانیں کہ دوسروں نے کس طرح نقصان کا مقابلہ کیا اور سوگ اور غم سے کیسے نمٹا ہے۔

+ روزانہ کی حوصلہ افزائی: روزانہ نئی تحریکوں کے ساتھ اپنے نقصان کے تجربے پر غور کریں۔

+ علم: نفسیات، دماغی صحت اور سائنس کے تازہ ترین نتائج کے ساتھ غم، موت اور نقصان کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہر چیز کو تلاش کریں۔

+ موڈ اور اداسی سے باخبر رہنا: اپنے موڈ کو ٹریک کریں اور پہچانیں کہ کیا پریشان کن اور مصروف ہے۔

طریقے اور تکنیک:

+ عکاسی

+ سانس لینے کی تکنیک

+ جرنلنگ

+ تصور

+ مراقبہ اور ذہن سازی

+ اسٹریٹجک منصوبہ بندی

+ اثبات

+ گراؤنڈنگ

+ جسمانی احساسات

صارف کا معاہدہ: https://grievy.de/terms-app/

رازداری کی پالیسی: https://grievy.de/privacy-app/