grievy

Yas güvenli alanınız

Bir ölümden sonra yas tutmak için destek alın ve kaybı yaşamınıza entegre etmek için stratejiler öğrenin. Hızı siz belirleyin, biz size yolu gösterir ve adım adım size eşlik ederiz.

keder, kederle ve hayatınızdaki istisnai durumla başa çıkmanızda size destek olur. keder, etkileşimli egzersizler, kurslar ve destek yardımıyla düşünce, duygu ve davranışlarınızı geliştirmenize yardımcı olur ve esenliğinizi, zihinsel sağlığınızı ve yaşadığınız keder ve ölümle başa çıkmanızı iyileştirmenizi sağlar. Grievy uygulaması psikologlar tarafından geliştirilmiştir. Koçluğumuzda psikoloji, bilişsel davranışçı terapi, nörobilim ve farkındalıktan yöntem ve teknikler kullanıyoruz. İçeriği kişisel kayıp deneyiminize göre uyarladığımızdan emin oluruz.

GÜVENLİ YAS ALANINIZ - HER ZAMAN, HER ZAMAN YANINIZDA

* Kederi kabul edin ve tahammül edin: Keder duygularınızı, düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve bedeninizi etkiler. Grievy ile bu tepkileri ve duyguları daha iyi anlamayı ve sınıflandırmayı öğreneceksiniz.

* Korkuların, düşüncelerin ve endişelerin azalması: Bir ölüm, olağan yapılarınızı, günlük yaşamınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirir. Kederli korkularınızın ve endişelerinizin üstesinden kederle gelin.

* Korku, Öfke, Suçluluk, Utanç ve Keder İçin Öz Bakım: Duygularınızı kaybınıza göre sıralayın ve anlamayı, düzenlemeyi ve işlemeyi öğrenin.

* Anılar: ölen kişiyle hafızanızı yakalayın. Bu şekilde unutulmayacaklar ve sonsuza kadar sizinle kalacaklar.

* Sosyal çevrede ilişkiler ve destek: Dayanıklılığınız için sosyal desteğin neden önemli olduğunu öğrenin ve bazı insanların neden bir ölümden sonra sizin yas tutarken istediğinizden farklı tepkiler verdiğini sınıflandırın.

* Farkındalık: Kendiniz ve kederiniz hakkındaki farkındalığınızı artırın.

* Konsantre olma ve odaklanma yeteneği: Keder, hafızamızı, dikkatimizi, akılda tutmamızı ve konsantrasyonumuzu etkiler. Kederin bir sonucu olarak beyninizde neler olduğunu anlayın ve yeniden odaklanmayı ve konsantre olmayı öğrenin.

GREVY'NİN ÖZELLİKLERİ:

+ Kurslar: 150'den fazla kursumuz, bir kayıptan sonraki kederde size adım adım eşlik eden bağlantılı alıştırmalar içerir. Örneğin, ölümle ilgili endişelerinizi ve düşüncelerinizi sakinleştirmenize, ezici duygularla başa çıkmanıza veya umut kazanmanıza yardımcı olurlar.

+ SOS: SOS alanımız, keder sizi ele geçirdiğinde ve size zarar verdiğinde güvenli alanınızdır. Bu anlarda yasla başa çıkmak ve kayba rağmen güçlü benliğinizi geliştirmek için somut stratejiler öğreneceksiniz.

+ Deneyimleri Paylaşmak: Başkalarının kayıpla nasıl başa çıktığını ve bir yas ve kederle nasıl başa çıktığını öğrenin.

+ Günlük Dürtüler: Günlük yeni dürtülerle kayıp deneyiminizi yansıtın.

+ Bilgi: Psikoloji, ruh sağlığı ve bilimden elde edilen en son bulgularla birlikte keder, ölüm ve kayıp hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.

+ Ruh hali ve üzüntü takibi: Ruh halinizi takip edin ve neyin rahatsız edici ve meşgul olduğunu belirleyin.

YÖNTEM VE TEKNİKLER:

+ yansıma

+ Nefes alma teknikleri

+ Günlük tutma

+ görselleştirme

+ Meditasyon ve farkındalık

+ Stratejik planlama

+ onaylamalar

+ Topraklama

+ vücut duyumları

Kullanıcı sözleşmesi: https://grievy.de/terms-app/

Gizlilik Politikası: https://grievy.de/privacy-app/