grievy

あなたの喪服の安全な場所

死後の悲しみのサポートを受け、喪失をあなたの人生に統合するための戦略を学びましょう。あなたがペースを設定し、私たちはあなたに道を示し、一歩一歩あなたに同行します.

grievy は、悲しみやあなたの人生における例外的な状況に対処する際にあなたをサポートします。グリービーは、インタラクティブな演習、コース、サポートの助けを借りて、思考、感情、行動を改善し、幸福、メンタルヘルス、悲しみや死への対処を改善するのに役立ちます.グリービーアプリは心理学者によって開発されました。私たちのコーチングでは、心理学、認知行動療法、神経科学、マインドフルネスのメソッドとテクニックを使用しています。私たちは、あなたの個人的な損失の経験に合わせて内容を調整するようにします.

あなたの喪の安全な空間 - いつでもそこに

* 悲しみを受け入れて耐える: 悲しみは感情、思考、行動、身体に影響を与えます。グリービーでは、これらの反応や感情をよりよく理解し、分類することを学びます。

* 恐れ、物思いにふける、心配の軽減: 死は、あなたの通常の構造、日常生活、習慣を変えます。悲嘆に暮れる恐怖や心配をグリービーで克服しましょう。

* 恐怖、怒り、罪悪感、恥、悲しみのセルフケア: 喪失に基づいて感情を整理し、それらを理解し、調整し、処理する方法を学びます。

* 思い出: 亡くなった人との思い出を記録します。そうすれば、彼らは忘れられず、永遠にあなたと一緒にいます.

* 社会的環境における人間関係と支援: なぜ社会的支援があなたの回復力にとって重要なのかを学び、死後に悲しんでいるときにあなたが望むものとは異なる反応をする人がいるのはなぜなのかを分類してください.

* マインドフルネス: 自分自身と悲しみに対する意識を高めます。

* 集中力と集中力: 悲しみは私たちの記憶力、注意力、保持力、集中力に影響を与えます。悲しみの結果として脳内で何が起こるかを理解し、集中力と集中力を取り戻す方法を学びましょう。

グリービーの特徴:

+ コース: 私たちの 150 以上のコースには、喪失後の悲しみの中で段階的にあなたに付随する接続された演習が含まれています。それらは、例えば、死についての心配や反省を落ち着かせたり、圧倒される感情に対処したり、希望を得るのに役立ちます。

+ SOS: 私たちの SOS エリアは、悲しみがあなたを追い越し、あなたに犠牲を強いるときのあなたの安全な場所です。これらの瞬間の悲しみに対処し、喪失にもかかわらず強い自己を開発するための具体的な戦略を学びます。

+ 経験の共有: 他の人がどのように喪失に対処し、死別と悲しみに対処したかを学びます。

+ 毎日の衝動: 毎日の新しい衝動で喪失体験を振り返ります。

+ 知識: 心理学、メンタルヘルス、科学の最新の調査結果と合わせて、悲しみ、死、喪失について知っておくべきことをすべて見つけてください。

+ 気分と悲しみの追跡: 気分を追跡し、何が面倒で忙しいかを認識します。

方法とテクニック:

+反射

+ 呼吸法

+ ジャーナリング

+ 可視化

+ 瞑想とマインドフルネス

+ 戦略計画

+断言

+ 接地

+ 身体感覚

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