Мібе

درود بر فرزندان، صلح بر والدین.

Mibe برنامه ای است که شامل تمرین ها و مراقبه های مختلفی است که به آرامش کودکان کمک می کند. گوش دادن به این ضبط‌ها به شما کمک می‌کند روز را بهتر شروع کنید، تمرکز کنید، استراحت کنید یا به خواب بروید.

مسئله

حتی آن دسته از کودکانی که در حال حاضر سالم و ایمن هستند، روزانه احساسات یا تنش های مختلفی را تجربه می کنند که همیشه نمی توانند به تنهایی با آن کنار بیایند. اما اخیراً کودکان بیشتر و بیشتر نگران تهدیدات در مقیاس بزرگ مانند یک بیماری همه گیر یا جنگ هستند. کودکان احساس اضطراب می کنند، کمتر می توانند تمرکز کنند، احساسات را مدیریت می کنند، کمتر می توانند یکدیگر را درک کنند یا احساسات خود را بیان کنند، در خواب شبانه مشکل دارند، به خواب می روند. روابط با والدین، روابط خانوادگی، طلاق والدین یا سلامت اعضای خانواده می تواند استرس زا باشد. همچنین، بسیاری از احساسات ناشی از توانایی برقراری ارتباط با دوستان نزدیک است. کودکانی که بیمار هستند، نگران هستند یا در حال بهبودی هستند، به دلیل بیماری با عزت نفس پایین مواجه می شوند، عصبی هستند و بدون ارتباط با دوستان احساس تنهایی و رها می کنند، اگر برای مدت طولانی بدون مراقبت والدین بمانند، تجارب آسیب زا را تجربه می کنند، ارتباط با اقوام نزدیک.

تصمیم

گوش دادن به تمرینات فقط برای چند دقیقه در روز:

- اثرات استرس را کاهش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد

- توجه و تمرکز را بهبود می بخشد

- به شما امکان می دهد با آرامش بیشتری به محرک ها پاسخ دهید

- می آموزد که از خوبی ها شادی کند، ماندگارتر باشد

- خواب و کیفیت آن را بهبود می بخشد

- هوش هیجانی و تخیل را توسعه می دهد

- حافظه را بهبود می بخشد

- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

- به افراد مثبت و مهربان بودن را می آموزد.

شرح

برنامه Mybe شامل مراقبه های صبحگاهی، مراقبه های خواب یا مراقبه های آرامش بخش است. ما متخصصان روانشناسی و آموزش کودک، مدیتیشن، موسیقی و موسیقی درمانی را گرد هم آوردیم - و آنها با هم این برنامه را توسعه دادند.

ما خود ما ذهن آگاهی، مدیتیشن زیادی را یاد گرفته ایم و می دانیم که چقدر مهم است که صدایی را پیدا کنیم که به تمرین کمک کند. به همین دلیل ما به صورت حرفه ای با صداهای مختلف اعم از زن و مرد ضبط کردیم و صداهای طبیعت و موسیقی را اضافه کردیم. این برنامه همچنین فقط صداهای طبیعت یا آهنگ های موسیقی را دارد، برای کسانی که ترجیح می دهند بدون کمک صدا روی صداها تمرکز کنند.

تمرکز برای کودکان خردسال سخت تر است، حفظ توجه آنها دشوارتر است. بنابراین، برخلاف مدیتیشن برای بزرگسالان، تمرینات برای کودکان دارای اطلاعات، تصاویر بیشتری است. در مدیتیشن های تمرکز حواس، به کودکان کمک می کند تا روی محتوا تمرکز کنند. در مراقبه های خواب، داستان به تخیل کمک می کند تا سرگردان شود، آرام شود و به خواب رود.

افرادی که افسرده هستند یا در موقعیت های ناامنی هستند، اغلب نگران گذشته و آینده هستند. به همین دلیل است که ما به تنفس اهمیت زیادی می دهیم. ما نمی توانیم برای دیروز یا فردا نفس بکشیم. بنابراین، تنفس به توقف و احساس اینجا و اکنون کمک می کند.

این برنامه به زبان اوکراینی رایگان است، اما در صورت تمایل می توانید کمک مالی کنید. در www.mybe.lt بیشتر بخوانید.

قوی و سالم بمانید دوستان!