Мібе

بچوں کو سلامتی، والدین کو سلامتی۔

Mibe ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جس میں مختلف مشقیں اور مراقبہ شامل ہیں جو بچوں کو پرسکون کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان ریکارڈنگز کو سننے سے آپ کو دن کی بہتر شروعات، توجہ مرکوز کرنے، آرام کرنے یا سو جانے میں مدد ملتی ہے۔

مسئلہ

یہاں تک کہ وہ بچے جو اس وقت صحت مند اور محفوظ ہیں روزانہ کی بنیاد پر مختلف جذبات یا تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں جن کا وہ ہمیشہ خود سے مقابلہ نہیں کر سکتے۔ لیکن حال ہی میں، زیادہ سے زیادہ بچے بڑے پیمانے پر خطرات، جیسے کہ وبائی بیماری یا جنگ سے پریشان ہیں۔ بچے بے چینی محسوس کرتے ہیں، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کم رکھتے ہیں، جذبات پر قابو پاتے ہیں، ایک دوسرے کو سمجھنے یا اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں کم صلاحیت رکھتے ہیں، رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے، نیند آتی ہے۔ والدین کے ساتھ تعلقات، خاندانی تعلقات، والدین کی طلاق، یا خاندان کے اراکین کی صحت تناؤ کا شکار ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، بہت سے جذبات قریبی دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہوتے ہیں. وہ بچے جو بیمار ہیں، فکر مند ہیں یا صحت یاب ہو رہے ہیں، بیماری کی وجہ سے کم خود اعتمادی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور دوستوں کے ساتھ بات چیت کے بغیر تنہائی اور لاوارث محسوس کرتے ہیں، طویل عرصے تک والدین کی دیکھ بھال کے بغیر چھوڑے جانے پر تکلیف دہ تجربات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، قریبی رشتہ داروں سے بات چیت۔

فیصلہ

دن میں صرف چند منٹ کے لیے پریکٹس سننا:

- تناؤ کے اثرات کو کم کرتا ہے، بے چینی کو کم کرتا ہے۔

- توجہ اور ارتکاز کو بہتر بناتا ہے۔

- آپ کو محرکات کا زیادہ سکون سے جواب دینے کی اجازت دیتا ہے۔

- اچھائی میں خوش ہونا، زیادہ پائیدار ہونا سکھاتا ہے۔

- نیند اور اس کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

- جذباتی ذہانت اور تخیل کو فروغ دیتا ہے۔

- یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔

- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

- مثبت اور مہربان انسان بننا سکھاتا ہے۔

تفصیل

Mybe ایپ میں صبح کے مراقبہ، نیند کے مراقبہ، یا سکون بخش مراقبہ شامل ہیں۔ ہم نے بچوں کی نفسیات اور تدریس، مراقبہ، موسیقی اور موسیقی تھراپی کے ماہرین کو اکٹھا کیا - اور انہوں نے مل کر یہ ایپلیکیشن تیار کی۔

ہم نے خود ذہن سازی، مراقبہ کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے، اور ہم سمجھتے ہیں کہ اس آواز کو تلاش کرنا کتنا ضروری ہے جو مشق کرنے میں مددگار ہو۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے پیشہ ورانہ طور پر مختلف آوازوں میں ریکارڈ کیا، مرد اور عورت دونوں، اور فطرت اور موسیقی کی آوازیں شامل کیں۔ ایپلی کیشن میں صرف فطرت کی آوازیں یا میوزک ٹریکس بھی ہیں، ان لوگوں کے لیے جو آواز کی مدد کے بغیر خود آوازوں پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

چھوٹے بچوں کے لیے توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، ان کی توجہ برقرار رکھنا مشکل ہے۔ لہذا، بڑوں کے لیے مراقبہ کے برعکس، بچوں کے لیے مشقوں میں زیادہ معلومات، تصاویر ہوتی ہیں۔ ذہن سازی کے مراقبہ میں، یہ بچوں کو مواد پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیند کے مراقبہ میں، کہانی تخیل کو بھٹکنے، پرسکون ہونے اور سو جانے میں مدد دیتی ہے۔

وہ لوگ جو افسردہ ہیں یا عدم تحفظ کے حالات میں ہیں وہ اکثر ماضی اور مستقبل کے بارے میں پریشان رہتے ہیں۔ اسی لیے ہم سانس لینے پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ ہم کل یا کل کے لیے سانس نہیں لے سکتے۔ لہذا، سانس لینے سے یہاں اور ابھی رکنے اور محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پروگرام یوکرین میں مفت ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو آپ عطیہ دے سکتے ہیں۔ www.mybe.lt پر مزید پڑھیں۔

مضبوط اور صحت مند رہیں، دوستو!