1-RM

すべてのリフトのためのあなたの一担当者の最大を見つけ、追跡します！

あなたは競争力のリフターしているか、自分の強さとフィットネスを改善したいかどうかは、あなたの一担当者最大（1RM）は不可欠なツールです。安全かつ簡単にあなたの最高を計算し、その後、私たちの使いやすい電卓を持つ任意のリフトの上に、時間をかけてそれを追跡！

簡単に言えば、あなたの1RMはあなたが任意のリフトに1人の担当者のために持ち上げることができる重量の量です。一般的には、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトやなどの主要リフトのためにあなたの最高を知って良いことだが、あなたはその重いを訓練することを計画したことがない場合でも、あなたの1RMは重要です。

多くのリフティングプログラムは念頭に置いて、あなたの担当者の最大のパーセントで設計されており、与えられた運動のためにあなたの1RMの65％を使用してのようなもののために呼び出すことができます。あなたがいることを確認すると、あなたは1RMのためのいずれかのテストを持っているか、それを推定します。あなたの1RMをテストすることは、かなり激しいこと、そしてそれが怪我を避けるために注意の高度を必要とすることができます。

幸いなことに、あなたはそれをテストすることなく、あなたの1RMを推定することができます！運動科学者たちはどのような権力この計算機である、ほとんどの人にとってかなり正確だ式を考案しました。私たちの計算は、本の中であなたの1RMとすべてのリフトのためのそれの複数の割合を計算し、追跡することが容易になります！

特徴：

•お使いの1RM及び百分率を計算

•リフト（デッドリフト、ベンチプレス、スクワットなど）の様々な中から選択するか、独自のを追加

•トラックやリフトの種類ごとに、あなたの1RM履歴をグラフ化

•ノートにあなたがあなたの1RMを計算するたびに追加

•Bodybuilding.comの専門家による記事を使用してウェイトトレーニングを改善

•皇室またはメトリックシステムを選択してください

•非常に使いやすいです！