Prakruti Yoga

프라크루트 요가: 프라크루티의 디지털 아유르베다 평가

Prakruti Yoga라는 모바일 응용 프로그램은 FYBAMS, PG, Ph.D의 학생들을 위해 특별히 설계되었습니다. 코스와 아유르베다 수련자들은 프라크루티 평가의 실천을 평가하고 이에 따라 식이요법, 일일 요법, 요가아사나, 프라나야마 및 미래 질병에 대한 예방 조치로서의 진로 지도 측면에서 요가를 시행합니다.

Prakruti 또는 헌법은 Ayurveda의 핵심 철학 중 하나입니다. dosha의 우세는 doshaja prakruti-신체의 기능적 또는 에너지적 상태를 결정합니다. 건강을 유지하기 위해서는 헌법과 상이하거나 반대되는 체제를 따라야 한다. 세 가지 도샤(Vata, Pitta, Kapha)는 매일의 식단, 활동, 기후 및 더 많은 요인에 따라 끊임없이 변동합니다. 또한 나이, 계절, 낮과 밤의 시간과 음식의 소화에 따라 도샤의 생리적 변화가 있습니다. 각 프라크루티(헌법)에는 고유한 단점이 있으며 매일의 식단과 일상적인 집안일과 균형을 이루지 못하면 향후 특정 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

모든 개인은 균형을 유지하기 위해 자신의 주요 체질에 맞는 식단을 섭취해야 합니다. 차락에 따르면 바타 프라크루티(vata prakruti) 사람이 바타를 악화시키는 음식을 먹으면 질병에 걸릴 수 있고 그 사람의 힘, 광택, 행복, 삶이 방해받을 수 있습니다. 이것은 피타와 카파 프라크루티도 마찬가지입니다. 프라크루티에 따른 식단은 음식의 질, 음식의 양, 섭취 방식, 음식의 조합 및 섭취 빈도에 따라 달라집니다. 따라서 사람이 이러한 지침을 따르면 질병 없는 삶을 살 수 있습니다.

Ayurveda와 Yoga shastra는 같은 근원에서 유래했으며 공통의 역사와 문화적 기반을 공유합니다. 요가아사나와 프라나야마는 종종 장기간 또는 일상적으로 권장됩니다. 요가아사나를 포함한 모든 일상적인 생리학적 또는 심리적 변화는 프라크루티에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 프라크루티의 반대 특성을 장려하는 요가아사나 수련은 확실히 도샤의 균형을 되찾을 수 있습니다.

이 응용 프로그램은 Charak Samhita에서 주어진 특정 dosha의 자질을 고려하여 deha prakruti를 평가하기 위한 설문지의 형태로 만들어진 성실한 노력입니다. 평가는 설문지에 따라 수행되며 개인의 응답이 기록됩니다. 이러한 질문에 답하면서 사람들은 계절적 또는 질병 상태로 인한 일시적인 변화가 아니라 특정 습관의 평생 경향을 평가할 것으로 예상됩니다. 각 도샤의 분석은 계산된 백분율을 기반으로 수행되며 프라크루티는 지배적 도샤에 따라 결정됩니다. 따라서 프라크루티 경향이 있는 질병의 예방을 위해 따라야 할 연령, 계절, 시간 및 진로지도를 고려한 식이요법, 일일 요법, 요가아사나 및 프라나야마가 제안된다. 이 정직한 노력은 여러분 모두가 이 응용 프로그램에서 진정한 이익을 얻는다면 성공할 것입니다.

이 Prakruti 요가 응용 프로그램 개발: Dr. Arun Dudhamal,

발행: ARCH Publication, Chembur, Mumbai, Copyright © 2022