ProJump

التطبيق للرياضيين. القفز العمودي ، VMA ، ملف تعريف القوة / السرعة / التعب

PROJUMP هو تطبيق مخصص للرياضيين الذين يستثمرون في ممارستهم الرياضية.

تم تطوير هذا التطبيق على أسس علمية ، ويبدو أنه ضروري لممارسة الرياضة على مستوى عالٍ.

قم بقياس جميع المعلمات المتعلقة بالأداء: الكاشف العمودي ، V.M.A ، وملف التعب ، و Force-Velocity Profile.

قم بتحليل ملفك الرياضي وكذلك تطورك بمرور الوقت لتحسين وضبط تدريبك كل موسم!

الزناد العمودي

قم بقياس القوة القصوى للأطراف السفلية للرياضيين (أو لنفسك) من خلال اختبارات الاسترخاء العمودي وفقًا لثلاث طرق (CMJ ، DropJump ، SquatJump)!

قوة الأطراف السفلية هي بلا شك أهم عنصر في إنتاج الأداء الرياضي ، للرياضات التي تحتوي على مكون من الركض المتقطع (كرة القدم ، الرجبي ، كرة اليد ، التنس ، إلخ) أو للجري المستمر. راكبي الدراجات).

تميز هذه "القوة" قدرتك على تطوير أكبر قدر من القوة في أقصر وقت ، وكلما زادت قوتك زادت قدرتك على الركض بشكل أسرع. لذلك فإن تحديد هذه القيمة ضروري لكثير من الرياضات.

اصنع الحجر الأول من المبنى الخاص بك ، وحدد بداية تقدم طويل ستتمكن من تحليله بانتظام خلال الموسم ، وبالتالي تحديد فعالية أسلوب التدريب الخاص بك.

في.

احسب V.M.A ، المؤشر الشهير الذي يشير إلى صفات القلب والأوعية الدموية للرياضي. يسمح لك بتحديد الطاقة الهوائية: سرعة الجري حيث يصبح استهلاك الأكسجين بحد أقصى: VO2Max.

كلما زاد VMA الخاص بك ، زاد VO2Max أيضًا ، وبالتالي قدرة الجسم على استهلاك المزيد من الأكسجين = قدرة أكبر على التحمل!

تمنحك ProJump جهاز V.M.A الخاص بك وأيضًا VO2Max المقدرة ، وهذا وفقًا لسمعتك للحصول على أقصى قدر من الدقة.

إن معرفة V.M.A الخاصة بك أمر ضروري لتعديل جلسات التدريب الخاصة بك.

الاختبارات التي تقدمها ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) هي اختبارات معيارية وفرضت في كثير من الأحيان لامتحانات القبول في وظائف الأمن المدني (رجال الإطفاء ، الجيش) وإنفاذ القانون (الشرطة والدرك).).

الملف الشخصي التعب

حلل كيف يتفاعل الرياضي مع التعب. لاحظ آثار التعب المحيطي (العضلي) على الرياضي من خلال انخفاض معايير الاسترخاء العمودي بعد جهد عالي الشدة.

افهم ما إذا كنت تتعب بسرعة أو أقل وإلى أي درجة. هل تواجه انخفاضًا قويًا في الحد الأقصى من قوتك بسرعة إلى حد ما أم أنك تمكنت من الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة؟

سيعطيك هذا فهرسًا لقدرتك اللاهوائية.

إنه مؤشر تدريب محدد للتخصصات حيث يكون من الضروري أن تكون قادرًا على الحفاظ على وتيرة مكثفة للغاية ، أو لأداء سباقات السرعة الأكثر كثافة لفترات أطول (المباريات في الرياضات الجماعية ومباريات التنس ، إلخ ...).

ملف تعريف القوة والسرعة

حدد ملف تعريف القوة والسرعة الخاص بك. هل أنت رياضي أكثر من نوع "سريع" أم "قوي"؟

ينتج ما يسمى رياضي "السرعة" قوة قصوى تكون معامل السرعة الخاصة بها أكبر بكثير من معلمة القوة والعكس بالعكس بالنسبة للملف الشخصي "القوي".

قيم FO (القوة القصوى التي يمكن إنتاجها بدون سرعة) و VO (السرعة القصوى التي يمكن إنتاجها بدون تأثير القوى الخارجية) هي مؤشرات لدرجة الشدة.

كوني شخصية "قوية" نعم ، ولكن ما مدى قوتي؟ قارن قيمة FO بقيمة شخص آخر بملف تعريف "قوي" وسيكون لديك مؤشر لمستوى قوتك النسبي.

لذلك سيتعين عليك تحديد احتياجات تخصصك لتعرف في أي جانب من جوانب الأداء يجب أن تكون موجودًا! لذلك سوف تنفتح على مجال جديد من العمل موجه بدقة لاحتياجاتك.