grievy

আপনার শোক নিরাপদ স্থান

মৃত্যুর পরে শোকে সমর্থন পান এবং ক্ষতিকে আপনার জীবনে সংহত করার কৌশল শিখুন। আপনি গতি নির্ধারণ করুন, আমরা আপনাকে পথ দেখাই এবং ধাপে ধাপে আপনাকে সঙ্গ দিই।

শোক আপনাকে দুঃখ এবং আপনার জীবনের ব্যতিক্রমী পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করে। শোক আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং অভিনয়ের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং ইন্টারেক্টিভ ব্যায়াম, কোর্স এবং সহায়তার সাহায্যে আপনি আপনার মঙ্গল, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার শোক এবং আপনার যে মৃত্যু অনুভব করেছেন তা উন্নত করতে সক্ষম করে। দুঃখজনক অ্যাপটি মনোবিজ্ঞানীরা তৈরি করেছেন। আমাদের কোচিংয়ে আমরা মনোবিজ্ঞান, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, নিউরোসায়েন্স এবং মননশীলতা থেকে পদ্ধতি এবং কৌশল ব্যবহার করি। আমরা নিশ্চিত করি যে আমরা বিষয়বস্তুকে আপনার ব্যক্তিগত ক্ষতির অভিজ্ঞতার সাথে মানানসই করি।

আপনার শোক নিরাপদ স্থান - সর্বদা সেখানে, যে কোনো সময়

* দুঃখকে গ্রহণ করুন এবং সহ্য করুন: দুঃখ আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং শরীরকে প্রভাবিত করে। শোকের সাথে আপনি এই প্রতিক্রিয়া এবং অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং শ্রেণিবদ্ধ করতে শিখবেন।

* ভয়, চিৎকার এবং উদ্বেগ হ্রাস: একটি মৃত্যু আপনার স্বাভাবিক কাঠামো, দৈনন্দিন জীবন এবং অভ্যাস পরিবর্তন করে। শোকের সাথে আপনার শোকার্ত ভয় এবং উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠুন।

* ভয়, রাগ, অপরাধবোধ, লজ্জা এবং দুঃখের জন্য স্ব-যত্ন: আপনার ক্ষতির উপর ভিত্তি করে আপনার অনুভূতিগুলি সাজান এবং সেগুলি বুঝতে, নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রক্রিয়া করতে শিখুন।

* স্মৃতি: মৃত ব্যক্তির সাথে আপনার স্মৃতি ক্যাপচার করুন। এইভাবে তারা ভুলে যাবে না এবং চিরকাল আপনার সাথে থাকবে।

* সামাজিক পরিবেশে সম্পর্ক এবং সমর্থন: কেন সামাজিক সমর্থন আপনার স্থিতিস্থাপকতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা জানুন এবং শ্রেণীবদ্ধ করুন কেন কিছু লোক মৃত্যুর পরে শোকের সময় আপনার চেয়ে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

* মননশীলতা: নিজের এবং আপনার দুঃখ সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ান।

* মনোনিবেশ এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা: দুঃখ আমাদের স্মৃতি, মনোযোগ, ধারণ এবং একাগ্রতাকে প্রভাবিত করে। দুঃখের ফলে আপনার মস্তিষ্কে কী ঘটে তা বুঝুন এবং আবার ফোকাস এবং মনোনিবেশ করতে শিখুন।

দুঃখের বৈশিষ্ট্য:

+ কোর্সগুলি: আমাদের 150+ কোর্সে সংযুক্ত ব্যায়াম রয়েছে যা ক্ষতির পরে দুঃখে ধাপে ধাপে আপনার সাথে থাকে। তারা আপনাকে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, মৃত্যু সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ এবং গুজব শান্ত করতে, অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি মোকাবেলা করতে বা আশা অর্জন করতে।

+ এসওএস: আমাদের এসওএস এলাকা হল আপনার নিরাপদ স্থান যখন শোক আপনাকে ছাড়িয়ে যায় এবং আপনার উপর প্রভাব ফেলে। আপনি এই মুহুর্তগুলিতে দুঃখের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এবং ক্ষতি সত্ত্বেও আপনার শক্তিশালী আত্ম বিকাশের জন্য কংক্রিট কৌশল শিখবেন।

+ অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া: অন্যরা কীভাবে ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করেছে এবং শোক ও শোকের সাথে মোকাবিলা করেছে তা জানুন।

+ দৈনিক আবেগ: প্রতিদিনের নতুন আবেগের সাথে আপনার ক্ষতির অভিজ্ঞতার প্রতিফলন করুন।

+ জ্ঞান: মনোবিজ্ঞান, মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিজ্ঞানের সাম্প্রতিক ফলাফলের সাথে শোক, মৃত্যু এবং ক্ষতি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা খুঁজে বের করুন।

+ মেজাজ এবং দুঃখ ট্র্যাকিং: আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন এবং কী বিরক্তিকর এবং ব্যস্ত তা চিনুন।

পদ্ধতি এবং কৌশল:

+ প্রতিফলন

+ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল

+ জার্নালিং

+ ভিজ্যুয়ালাইজেশন

+ ধ্যান এবং মননশীলতা

+ কৌশলগত পরিকল্পনা

+ নিশ্চিতকরণ

+ গ্রাউন্ডিং

+ শরীরের সংবেদন

ব্যবহারকারীর চুক্তি: https://grievy.de/terms-app/

গোপনীয়তা নীতি: https://grievy.de/privacy-app/