تمرین شگفت انگیز ABS

تمرینات شگفت انگیز ABS با توپ پایداری برای حفظ سلامت و سلامتی شما

مشخص شده است که یک برنامه معمولی از تمرینات رشد باعث کاهش چربی ، بزرگ شدن ماهیچه ها و کمک به شما در احساس سلامتی می شود. شما می توانید آن را انجام دهید. در اینجا برنامه تمرینات Fitness Abs برای شما با Ball وجود دارد. برنامه شگفت انگیز ABS Workout شما را راهنمایی می کند چگونه می توان تمرین ورزشی با توپ ورزش را با کمک انیمیشن ها انجام داد زیرا توپ پایداری بسیار راحت و انعطاف پذیر است. این تمرین ABS به تجهیزات خاصی احتیاج ندارد ، بنابراین می توانید در هر کجا انجام دهید. این برنامه شامل تمرینات زیر است:

 رول کمری

 -Lower Abs InOut

 پیچ و تاب و خرد کردن

-Arm RollOut

- کروشن متناوب

 خم شدن جانبی

 پیچ و تاب

نوسانات آرم

-Arm Raise Level 1

-Arm Raise Level 2

-Single Leg Bridge

- تعادل زانو

 -Single Leg Supine Bridge

 پسوند پایین

چرخش حلقه

 Crunch Ball

 -پرون نگه دار

 کشش شکمی

*امکانات*

* تمرینات توپ متحرک

* راهنمای کامل دستورالعمل

* تمرینات تمرین رایگان و آفلاین Abs

بنابراین این برنامه را نصب کنید و تمرین شگفت انگیز را پیدا کنید.

سلب مسئولیت:

محتوای ارائه شده در برنامه به صورت رایگان در حوزه های عمومی در دسترس است. ما فقط راهی را برای ارائه به روشی مناسب ارائه می دهیم. حریم خصوصی در برنامه داده می شود اگر از نگرانی در رابطه با محتوا یا هر چیز دیگری به آدرس ایمیل داده شده به ما دسترسی داشته باشید و ما این مشکل را برطرف خواهیم کرد.