S3 - Mina mål

S3-Mina mål: ett självcoachningssystem för förändring mot de mål du själv väljer

S3-Mina mål – IDÉN OCH ANTAGANDEN

Den här metoder bygger på idén om att mål man själv formulerar och åtar sig att följa ger högre måluppfyllelse än andra mål. S3 - Mina mål är ett verktyg också för coacher, mentorer, tränare, psykologer och andra experter som handleder och hjälper andra växa och utvecklas.

Vi gör följande antaganden. S3-Mina mål:

* bidrar till att öka kvaliteten i arbetet, träningen och i den egna personliga utvecklingen.

* ger en ökad resiliens när man möter motstånd och råkar ut för bakslag

* stärker motivationen för de aktiviteter man gör för att nå målet

* riktar individens uppmärksamhet mot relevanta uppgifter och prestationer

* stärker tilltron till sin egen förmåga att klara av saker (self-efficacy)

* bidrar till att minska s.k. målnegligering (goal neglect)

* bidrar till högre kvalitet i samspelet med ditt supportsystem, som exempelvis vänner, mentor, tränare, coach, psykolog eller andra viktiga personer (significant others).

Läs mer på hemsidan sqarp.se för dig som vill veta mer om det vetenskapliga stödet för att arbeta med målinriktad själv-reglering.

S3-Mina mål – I KORTHET

1. Du följer dina valda mål över en viss tid eller vid ett antal mätningar.

2. Värderingen av måluppfyllelsen gör du själv vid varje mättillfälle/aktivitet.

3. Statistiken vägleder dig i arbetet mot dina mål. Du kan byta mål när du vill och arkivera de gamla.

4. Du får tillgång till kunskaper och handfasta tips om hur man arbetar med sina mål.

5. Full sekretess ges genom att alla data bara finns på din egen mobiltelefon, ingen annanstans.