Home Workouts: Fitness App

التدريبات اليومية وخسارة الوزن

توفر التدريبات المنزلية إجراءات تمرين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

هل تشعر أنك مبتدئ في اللياقة البدنية؟ تتميز جميع التدريبات بإرشادات مفصلة ورسوم متحركة واضحة.

هل تحتاج إلى التحفيز؟ كل تمرين في كل جلسة له هدف لتحديك اعتمادًا على تقدمك السابق.

درب جسمك ، احرق السعرات الحرارية ، اخسر الوزن ، ستحصل على جسم مثير قبل أن تعرفه!

ميزاتنا:

* إجراءات الإحماء والتمدد

* سجلات التدريب التقدم تلقائيا

* الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك

* تخصيص تذكيرات التمرين

* فيديو مفصل وأدلة الرسوم المتحركة

* شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي

تنقسم الدورات التدريبية إلى 6 مجموعات:

• عضلات البطن - إجراءات روتينية لتنسيق معدتك وجذعك للحصول على مظهر مشذب مسطح

• الذراعين - قم بتقوية كتفيك وذراعيك بحركات دائرية بسيطة وفعالة. يمكنك القيام بهذا التمرين في غضون دقائق بدون أي معدات

• الظهر - سوف ينحت مؤخرتك ويساعد على بناء عضلات وأنسجة معينية أكبر وأقوى من أجل المزيد من العضلات والقوة

• المؤخرة - تساعد على رفع وشد مؤخرتك

• الصدر - تمارين تستهدف الجزء العلوي من جسمك للحصول على مظهر قوي وقوي

• الساق - تساعد في إنشاء أرجل نحيلة

تحديات التمرين:

تمرين لكامل الجسم ، 100 تمرين ضغط ، 50 تمرين سحب

يكتشف:

Abs of Steel Workout، Stamina and Core Strength Booster، Full Body Cardio HIIT (Tiny Space Edition)، Classic 7 Minutes Workout

تمارين سريعة:

المؤخرة ، البطن ، الذراع ، الساق ، الفخذ

تمتد:

شد الجسم بالكامل ، تخفيف توتر الكتف والرقبة ، تمارين الإطالة في الصباح ، تخفيف آلام أسفل الظهر ، إطالة وقت النوم ، تمدد الجزء العلوي من الجسم ، تمدد الجزء السفلي من الجسم

سياسة الخصوصية: https://papagroup.net/policy

اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي: https://papagroup.net/terms-conditions