Home Workouts: Fitness App

Exercícios diários e perda de peso

Home Workouts fornece rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter a forma em casa sem ter que ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser realizados apenas com seu peso corporal.

Sente-se um novato em fitness? Todos os exercícios apresentam instruções detalhadas e animações claras.

Precisa de motivação? CADA exercício em CADA sessão tem como objetivo desafiá-lo, dependendo do seu progresso anterior.

Treine seu corpo, queime calorias, perca peso, você terá um corpo sexy antes que perceba!

Nossos recursos:

* Rotinas de aquecimento e alongamento

* Registra o progresso do treinamento automaticamente

* O gráfico rastreia suas tendências de peso

* Personalize seus lembretes de treino

* Guias detalhados de vídeo e animação

* Compartilhe com seus amigos nas redes sociais

As sessões de treinamento são divididas em 6 grupos:

• Abs - rotinas para tonificar seu estômago e núcleo para uma aparência plana

• Braços - fortaleça os ombros e os braços com movimentos circulares simples, mas eficazes. Você pode fazer este exercício em questão de minutos, sem nenhum equipamento

• Costas - esculpirá sua parte traseira e ajudará a construir lats, rombóides e armadilhas maiores e mais fortes para obter mais músculos e força

• Bumbum - ajuda a levantar e firmar sua bunda

• Peito - exercícios para direcionar a parte superior do corpo para uma aparência forte e poderosa

• Perna - ajuda a criar pernas finas

Desafios de treino:

Desafio de treino de corpo inteiro, 100 flexões, 50 flexões

Descobrir:

Treino Abs of Steel, Estamina e reforço de força central, HIIT Cardio de Corpo Inteiro (Edição Tiny Space), Treino Clássico de 7 Minutos

Exercícios rápidos:

Bumbum, abdômen, braço, perna, coxa

Alongar:

Alongamento de corpo inteiro, alívio da tensão do ombro e pescoço, alongamento matinal, alívio da dor lombar, alongamento para dormir, alongamento da parte superior do corpo, alongamento da parte inferior do corpo

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