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दैनिक कसरत और वजन घटाने

होम वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। दिन में कुछ ही मिनटों में आप बिना जिम जाए मसल्स बना सकते हैं और घर पर फिटनेस बनाए रख सकते हैं। किसी उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, सभी व्यायाम केवल आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं।

महसूस करें कि आप एक फिटनेस नौसिखिया हैं? सभी वर्कआउट में विस्तृत निर्देश और स्पष्ट एनिमेशन होते हैं।

प्रेरित करने की आवश्यकता है? प्रत्येक सत्र में प्रत्येक अभ्यास में आपकी पिछली प्रगति के आधार पर आपको चुनौती देने का लक्ष्य होता है।

अपने शरीर को प्रशिक्षित करें, कैलोरी जलाएं, वजन कम करें, इससे पहले कि आप इसे जानें, आपको एक सेक्सी शरीर मिलेगा!

हमारी विशेषताएं:

* वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

* रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

* चार्ट आपके वजन के रुझान को ट्रैक करता है

* अपने कसरत अनुस्मारक को अनुकूलित करें

*विस्तृत वीडियो और एनिमेशन गाइड

* सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें

प्रशिक्षण सत्रों को 6 समूहों में बांटा गया है:

• एब्स - एक सपाट ट्रिम लुक के लिए अपने पेट और कोर को टोन करने के लिए रूटीन

• हाथ - सरल, लेकिन प्रभावी गोलाकार गतियों के साथ अपने कंधों और बाहों को मजबूत करें। आप इस अभ्यास को बिना किसी उपकरण के मिनटों में कर सकते हैं

• पीछे - आपके पिछले हिस्से को तराशेगा और अधिक मांसपेशियों और ताकत के लिए बड़े, मजबूत लैट्स, रॉमबॉइड्स और ट्रैप बनाने में मदद करेगा

• बट - आपके बट को उठाने और मजबूती देने में मदद करता है

• छाती - मजबूत शक्तिशाली लुक के लिए अपने ऊपरी शरीर को लक्षित करने के लिए व्यायाम

• पैर - पतले पैर बनाने में मदद करता है

कसरत चुनौतियां:

फुल बॉडी वर्कआउट चैलेंज, 100 पुश-अप्स, 50 पुलअप्स

पता लगाएं:

एब्स ऑफ़ स्टील वर्कआउट, स्टैमिना और कोर स्ट्रेंथ बूस्टर, फुल-बॉडी कार्डियो HIIT (टिनी स्पेस एडिशन), क्लासिक 7 मिनट वर्कआउट

त्वरित कसरत:

बट, एब्स, आर्म, लेग, जांघ

खिंचाव:

फुल-बॉडी स्ट्रेचिंग, शोल्डर नेक टेंशन रिलीफ, मॉर्निंग स्ट्रेच, लोअर बैक पेन रिलीफ, बेड टाइम स्ट्रेच, अपर बॉडी स्ट्रेचिंग, लोअर बॉडी स्ट्रेचिंग

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