Home Workouts: Fitness App

Senaman Harian dan Menurunkan Berat Badan

Latihan Di Rumah menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot dan mengekalkan kecergasan di rumah tanpa perlu pergi ke gim. Tiada peralatan atau jurulatih diperlukan, semua senaman boleh dilakukan hanya dengan berat badan anda.

Rasa anda seorang pemula kecergasan? Semua latihan menampilkan arahan terperinci dan animasi yang jelas.

Perlukan motivasi? SETIAP latihan dalam SETIAP sesi mempunyai sasaran untuk mencabar anda bergantung pada kemajuan anda sebelum ini.

Latih badan anda, bakar kalori, turunkan berat badan, anda akan mendapat badan yang seksi sebelum anda tahu!

Ciri-ciri kami:

* Rutin memanaskan badan dan regangan

* Merekod kemajuan latihan secara automatik

* Carta menjejaki trend berat badan anda

* Sesuaikan peringatan senaman anda

* Panduan video dan animasi terperinci

* Kongsi dengan rakan anda di media sosial

Sesi latihan dibahagikan kepada 6 kumpulan:

• Perut - rutin untuk mengencangkan perut dan inti anda untuk penampilan trim rata

• Lengan - kuatkan bahu dan lengan anda dengan gerakan bulat yang mudah tetapi berkesan. Anda boleh melakukan senaman ini dalam masa beberapa minit tanpa sebarang peralatan

• Belakang - akan memahat bahagian belakang anda dan membantu membina lats, romboid dan perangkap yang lebih besar dan kuat untuk mendapatkan lebih banyak otot dan kekuatan

• Punggung - membantu mengangkat dan menegangkan punggung anda

• Dada - senaman untuk menyasarkan bahagian atas badan anda untuk rupa yang kuat

• Kaki - membantu mencipta kaki langsing

Cabaran Latihan:

Cabaran Senaman Badan Penuh, 100 Tekan Tubi, 50 Pullup

Temui:

Senaman Keluli, Stamina dan Penggalak Kekuatan Teras, Kardio Seluruh Badan HIIT(Edisi Angkasa Kecil), Senaman Klasik 7 Minit

Senaman Pantas:

Punggung, Perut, Lengan, Kaki, Peha

Regangan:

Regangan Seluruh Badan, Regangan Leher Bahu, Regangan Pagi, Regangan Bawah Belakang, Regangan Waktu Tidur, Regangan Bahagian Atas Badan, Regangan Bawah Badan

Dasar privasi: https://papagroup.net/policy

Perjanjian Lesen Pengguna Akhir: https://papagroup.net/terms-conditions