Home Workouts: Fitness App

দৈনিক ওয়ার্কআউট এবং ওজন হ্রাস

হোম ওয়ার্কআউটগুলি আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি জিমে না গিয়ে ঘরে বসে পেশী তৈরি করতে এবং ফিটনেস রাখতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা কোচের প্রয়োজন নেই, সমস্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে।

আপনি একজন ফিটনেস ব্রতী মনে করেন? সমস্ত ওয়ার্কআউটে বিস্তারিত নির্দেশাবলী এবং পরিষ্কার অ্যানিমেশন রয়েছে।

অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? আপনার পূর্ববর্তী অগ্রগতির উপর নির্ভর করে প্রতিটি অধিবেশনে প্রতিটি অনুশীলনে আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার লক্ষ্য থাকে।

আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন, ক্যালোরি বার্ন করুন, ওজন হ্রাস করুন, আপনি এটি জানার আগেই একটি সেক্সি শরীর পাবেন!

আমাদের বৈশিষ্ট্য:

* ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন

* স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

* চার্ট আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক

* আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন

* বিস্তারিত ভিডিও এবং অ্যানিমেশন গাইড

* সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

প্রশিক্ষণ সেশনগুলি 6 টি গ্রুপে বিভক্ত:

• Abs - একটি ফ্ল্যাট ছাঁটা চেহারা জন্য আপনার পেট এবং কোর টোন করার রুটিন

• বাহু - সহজ, কিন্তু কার্যকর বৃত্তাকার গতির সাহায্যে আপনার কাঁধ এবং বাহুকে শক্তিশালী করুন। আপনি কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই কয়েক মিনিটের মধ্যে এই অনুশীলনটি করতে পারেন

• পিছনে - আপনার পিছনে ভাস্কর্য করবে এবং আরও বড়, শক্তিশালী ল্যাটস, রম্বয়েড এবং আরও পেশী এবং শক্তির জন্য ফাঁদ তৈরি করতে সাহায্য করবে

• বাট - আপনার বাট উত্তোলন এবং দৃঢ় করতে সাহায্য করে

• বক্ষ - একটি শক্তিশালী শক্তিশালী চেহারা জন্য আপনার উপরের শরীরের টার্গেট ব্যায়াম

• পা - পাতলা পা তৈরি করতে সাহায্য করে

ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ:

ফুল বডি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ, 100টি পুশ-আপ, 50টি পুলআপ

আবিষ্কার করুন:

স্টিল ওয়ার্কআউটের অ্যাবস, স্ট্যামিনা এবং কোর স্ট্রেংথ বুস্টার, ফুল-বডি কার্ডিও HIIT (ক্ষুদ্র স্পেস সংস্করণ), ক্লাসিক 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট

দ্রুত ওয়ার্কআউট:

বাট, অ্যাবস, আর্ম, লেগ, জাং

প্রসারিত:

ফুল-বডি স্ট্রেচিং, শোল্ডার নেক টেনশন রিলিফ, মর্নিং স্ট্রেচ, লোয়ার ব্যাক পেইন রিলিফ, বেড টাইম স্ট্রেচিং, আপার বডি স্ট্রেচিং, লোয়ার বডি স্ট্রেচিং

গোপনীয়তা নীতি: https://papagroup.net/policy

শেষ-ব্যবহারকারী লাইসেন্স চুক্তি: https://papagroup.net/terms-conditions