PHIT for Duty

redução do estresse consciente, com a qualidade do sono e educação sobre o álcool moderação.

Estresse pós-traumático, insônia e abuso de substâncias foram identificadas como riscos para as pessoas expostas a trauma psicológico, como a morte de um amigo ou ente querido, lesão acidental, agressão sexual, as operações de combate, e destacamentos militares. Entre os métodos para resolver estes problemas de saúde, as técnicas de medicina complementar e alternativa (CAM), tais como o relaxamento de respiração e meditação atenção, têm mostrado eficácia em reduzir os sintomas e melhorar a saúde mental. CAM reduzindo foram encontrados útil tanto como adjuntos aos tratamentos clínicos convencionais e como recursos de auto-ajuda pessoais.

Para a avaliação de bem-estar, questionários de triagem breves são fornecidos para o stress, ansiedade, qualidade do sono, depressão e uso de álcool. Feedback é fornecido em risco para a saúde. Aqueles com alto risco são aconselhados a consultar um profissional de clínica para uma avaliação profissional.

Para a melhoria de bem-estar, PHIT for Duty oferecer várias opções de auto-ajuda:

(1) treinamento baseado Mindfulness relaxamento, com ambas as componentes do conhecimento e aquisição de competências, modelado após cursos de relaxamento de estresse mindfulness dadas por universidades e profissionais. Breves apresentações semanais fornecem informações sobre conceitos mindfulness e sua relação com as práticas de meditação. Uma série de práticas de meditação é fornecido ao longo de um curso de seis semanas, incluindo exames de corpo, meditações sentado e outras práticas de relaxamento.

(2) Acesso directo a todos os materiais de treinamento mindfulness e práticas de meditação.

(3) Relaxing música e sons para apoiar o sono e melhorar a prática da meditação

(4) Uma intervenção sono de seis semanas depois modelada um programa de terapia do sono PTSD estabelecida

(5) Dados sobre a utilização de álcool, e sugestões de comportamento para a redução do consumo de álcool

Enquanto PHIT for Duty fornece auto-avaliação do bem-estar psicológico, todas essas informações são armazenadas dentro do aplicativo e não transferida para qualquer outro local.

Disclaimer: O aplicativo móvel não se destina a ser um substituto para a avaliação do profissional médico, diagnóstico, aconselhamento ou tratamento. O conteúdo, incluindo qualquer texto, gráficos, imagens e outros materiais contidos neste app móvel são apenas para fins educacionais. Enquanto os materiais e exercícios baseados em evidências têm sido utilizados no desenvolvimento de aplicativos, a eficácia do conteúdo e exercícios como fornecidos através deste aplicativo integrado ainda não foi estabelecida. Esta aplicação, E QUAISQUER MATERIAIS ASSOCIADOS, NÃO oferecer conselhos médicos, e NÃO PRETENDEM CONSITUTE CONSELHOS PROFISSIONAIS para diagnóstico ou tratamento médico. Se você tiver alguma dúvida sobre a sua saúde ou a utilização deste aplicativo móvel, contacte o seu médico de cuidados primários ou outro profissional de saúde.