PHIT for Duty

念及減輕壓力，睡眠質量和酒精適度教育。

創傷後應激，失眠和濫用藥物已被確定為受到心理創傷的人，如朋友的死亡或親人一，意外傷害，性侵犯，作戰行動和軍事部署的風險。中解決這些健康問題，補充和替代醫學（CAM）的技術，如放鬆呼吸和冥想的方法中，在減輕症狀和改善精神健康顯示功效。 CAM還原性已發現既可用作添加劑，以傳統的臨床治療和個人自助資源。

對於健康評估，提供了緊張，焦慮，睡眠質量，抑鬱和酒精的使用簡短的篩選問卷。提供反饋，對健康風險。那些具有高風險，應盡快在臨床提供一個專業的評估。

對於健康的改善，PHIT為義務提供多種自助選擇：

（1）正念放鬆訓練，既有的知識和技能採集組件，後由大學和從業者給予正念應力鬆弛的課程為藍本。簡要每週幻燈片提供正念的概念及其相互關係的冥想練習的信息。的冥想練習A系列提供了一個為期六週的課程，包括全身掃描，坐著冥想，以及其他放鬆的做法。

（2）直接訪問所有持戒材料和冥想練習。

（3）輕鬆的音樂和聲音，支持睡眠和提高冥想練習

（4）一種六週睡眠介入建立PTSD睡眠療法程序仿照

（5）對酒精使用的事實，和行為建議減少飲酒

雖然PHIT為義務提供心理健康的自我評估，所有這些信息都存儲在應用程序中，並不會轉移到其他地點。

免責聲明：移動應用程序不打算成為專業的醫療評估，診斷，諮詢或治療的替代品。內容包括包含在該移動應用程序的任何文字，圖形，圖像和其他材料僅用於教育目的。雖然基於證據的資料和練習已經在應用開發中使用，集成的內容和通過這個應用程序提供鍛煉的效果尚未確定。這種應用，及相關材料，不提供醫療諮詢，和不打算之和構成專業意見的醫學診斷或治療。如果您對您的健康或使用該移動應用程序的任何問題，請聯繫您的初級保健醫師或其他衛生專業人員。