PHIT for Duty

การลดความเครียดสติกับคุณภาพการนอนหลับและการศึกษาการดูแลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โพสต์บาดแผลความเครียดนอนไม่หลับและสารเสพติดได้รับการระบุว่าเป็นความเสี่ยงสำหรับผู้สัมผัสกับบาดเจ็บทางด้านจิตใจเช่นการตายของเพื่อนหรือรักใครได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุข่มขืนการดำเนินงานการต่อสู้และการใช้งานทางทหาร ในวิธีการในการแก้ไขปัญหาสุขภาพเหล่านี้แพทย์ทางเลือก (CAM) เทคนิคเช่นการหายใจการผ่อนคลายและการทำสมาธิสติได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในการลดอาการและการปรับปรุงสุขภาพจิต CAM ลดการได้รับพบว่ามีประโยชน์ทั้งในฐานะอันเป็นการรักษาทางคลินิกธรรมดาและเป็นทรัพยากร self-help ส่วนบุคคล

สำหรับการประเมินสุขภาพคัดกรองแบบสอบถามสั้น ๆ ที่มีให้สำหรับความเครียดความวิตกกังวลคุณภาพการนอนหลับซึมเศร้าและการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผลตอบรับจะอยู่ในความเสี่ยงต่อสุขภาพ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับคำแนะนำให้คำปรึกษาเป็นผู้ให้บริการทางคลินิกสำหรับการประเมินระดับมืออาชีพ

สำหรับการปรับปรุงสุขภาพพิศสำหรับการปฏิบัติหน้าที่ให้ตัวเลือกที่ช่วยตัวเองหลาย

(1) การฝึกสติตามการฝึกอบรมการพักผ่อนที่มีทั้งความรู้และการเข้าซื้อกิจการทักษะส่วนประกอบถ่ายแบบหลักสูตรการผ่อนคลายความเครียดสติกำหนดโดยมหาวิทยาลัยและผู้ปฏิบัติงาน สไลด์โชว์รายสัปดาห์โดยย่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับแนวความคิดสติและความสัมพันธ์ของพวกเขาการปฏิบัติสมาธิ ชุดของการปฏิบัติสมาธิให้มากกว่าหลักสูตรหกสัปดาห์รวมถึงการสแกนร่างกายนั่งสมาธิและการปฏิบัติที่ผ่อนคลายอื่น ๆ

(2) การเข้าถึงโดยตรงทุกการฝึกอบรมการเจริญสติและการปฏิบัติสมาธิ

(3) เพลงผ่อนคลายและเสียงที่จะสนับสนุนการนอนหลับและเพิ่มศักยภาพในการปฏิบัติสมาธิ

(4) การแทรกแซงการนอนหลับหกสัปดาห์ถ่ายแบบพล็อตที่จัดตั้งขึ้นโปรแกรมการนอนหลับการรักษาด้วย

(5) ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และข้อเสนอแนะสำหรับการลดพฤติกรรมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในขณะที่พิศสำหรับหน้าที่มีการประเมินตนเองของสุขภาพจิตวิทยาข้อมูลดังกล่าวทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ภายใน app และไม่ได้โอนไปยังสถานที่อื่น ๆ

Disclaimer: app มือถือไม่ได้ตั้งใจที่จะเปลี่ยนการประเมินมืออาชีพการวินิจฉัยทางการแพทย์แนะนำหรือการรักษา เนื้อหารวมทั้งข้อความใด ๆ , กราฟิก, ภาพ, และวัสดุอื่น ๆ ที่มีอยู่ในแอปมือถือนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ในขณะที่วัสดุตามหลักฐานและการออกกำลังกายที่ถูกนำมาใช้ในการพัฒนาแอพพลิเคประสิทธิภาพของเนื้อหาแบบบูรณาการและการออกกำลังกายตามที่ระบุไว้ผ่านทาง app นี้ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น โปรแกรมนี้และใด ๆ ที่เกี่ยวข้องวัสดุไม่ได้นำเสนอคำแนะนำทางการแพทย์และไม่ตั้งใจให้ CONSITUTE แนะนำอย่างมืออาชีพสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา ถ้าคุณมีความกังวลใด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพหรือการใช้แอพพลิเคมือถือของคุณโปรดติดต่อแพทย์ดูแลหลักของคุณหรือวิชาชีพด้านสุขภาพอื่น ๆ