PHIT for Duty

念及减轻压力，睡眠质量和酒精适度教育。

创伤后应激，失眠和滥用药物已被确定为受到心理创伤的人，如朋友的死亡或亲人一，意外伤害，性侵犯，作战行动和军事部署的风险。中解决这些健康问题，补充和替代医学（CAM）的技术，如放松呼吸和冥想的方法中，在减轻症状和改善精神健康显示功效。 CAM还原性已发现既可用作添加剂，以传统的临床治疗和个人自助资源。

对于健康评估，提供了紧张，焦虑，睡眠质量，抑郁和酒精的使用简短的筛选问卷。提供反馈，对健康风险。那些具有高风险，应尽快在临床提供一个专业的评估。

对于健康的改善，PHIT为义务提供多种自助选择：

（1）正念放松训练，既有的知识和技能采集组件，后由大学和从业者给予正念应力松弛的课程为蓝本。简要每周幻灯片提供正念的概念及其相互关系的冥想练习的信息。的冥想练习A系列提供了一个为期六周的课程，包括全身扫描，坐着冥想，以及其他放松的做法。

（2）直接访问所有持戒材料和冥想练习。

（3）轻松的音乐和声音，支持睡眠和提高冥想练习

（4）一种六周睡眠介入建立PTSD睡眠疗法程序仿照

（5）对酒精使用的事实，和行为建议减少饮酒

虽然PHIT为义务提供心理健康的自我评估，所有这些信息都存储在应用程序中，并不会转移到其他地点。

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