PHIT for Duty

ध्यान में रखना तनाव में कमी, नींद की गुणवत्ता और शराब संयम शिक्षा के साथ।

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव, अनिद्रा और मादक द्रव्यों के सेवन इस तरह के एक दोस्त की मौत या प्यार करता था-एक, आकस्मिक चोट, यौन उत्पीड़न, लड़ाकू अभियानों, और सैन्य तैनाती के रूप में मनोवैज्ञानिक आघात के संपर्क में व्यक्तियों, के लिए जोखिम के रूप में पहचान की गई है। तरीकों इन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) इस तरह के छूट सांस लेने और सचेतन ध्यान के रूप में तकनीक, को संबोधित करने के अलावा, लक्षणों को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में प्रभावकारिता से पता चला है। सीएएम को कम करने के लिए दोनों पारंपरिक नैदानिक ​​उपचार के लिए adjuncts के रूप में और व्यक्तिगत स्व-सहायता संसाधन के रूप में उपयोगी पाया गया है।

कल्याण मूल्यांकन के लिए, संक्षिप्त स्क्रीनिंग प्रश्नावली तनाव, चिंता, नींद की गुणवत्ता, अवसाद, और शराब के उपयोग के लिए प्रदान की जाती हैं। प्रतिक्रिया स्वास्थ्य जोखिम पर प्रदान की जाती है। उच्च जोखिम के साथ उन एक पेशेवर मूल्यांकन के लिए एक नैदानिक ​​प्रदाता से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

कल्याण सुधार के लिए, Phit ड्यूटी के लिए कई स्वयं सहायता विकल्प प्रदान करते हैं:

(1) Mindfulness आधारित छूट प्रशिक्षण, दोनों ज्ञान और कौशल के अधिग्रहण घटकों के साथ, सचेतन तनाव छूट विश्वविद्यालयों और चिकित्सकों द्वारा दिए गए पाठ्यक्रमों के बाद मॉडलिंग की। संक्षिप्त साप्ताहिक स्लाइडशो सचेतन अवधारणाओं और उनके संबंध ध्यान प्रथाओं के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। ध्यान अभ्यास के एक श्रृंखला छह सप्ताह पाठ्यक्रम पर प्रदान की जाती है, शरीर स्कैन, ध्यान बैठे, और अन्य आराम करने सहित।

(2) सभी सचेतन प्रशिक्षण सामग्री और ध्यान प्रथाओं पर सीधी पहुंच।

(3) संगीत आराम और नींद का समर्थन और ध्यान का अभ्यास बढ़ाने के लिए लगता है

(4) एक छह सप्ताह नींद हस्तक्षेप एक स्थापित पीटीएसडी नींद चिकित्सा कार्यक्रम के बाद मॉडलिंग की

(5) शराब की खपत को कम करने के लिए शराब का उपयोग पर व्यवहार सुझाव तथ्य, और

ड्यूटी के लिए Phit मनोवैज्ञानिक कल्याण के आत्म मूल्यांकन प्रदान करता है, इस तरह के सभी जानकारी अनुप्रयोग के भीतर संग्रहीत किया जाता है और किसी भी अन्य स्थान पर स्थानांतरित नहीं।

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