PHIT for Duty

کاهش استرس با توجه، با کیفیت خواب و آموزش و پرورش الکل اعتدال است.

استرس پس از ضربه، بی خوابی و سوء مصرف مواد به عنوان خطرات برای افراد در معرض آسیب های روانی، مانند مرگ یک دوست یا عاشق یکی، زخم اتفاقی، تجاوز جنسی، عملیات جنگی، و استقرار نظامی شناسایی شده است. در میان روش های به این نگرانی ها سلامت، پزشکی (CAM) تکنیک های مکمل و جایگزین، مانند آرامش در تنفس و مدیتیشن با تمرکز حواس، اثر بخشی در کاهش علائم و بهبود سلامت روان نشان داده اند. طب مکمل و جایگزین کاهش هر دو به عنوان مکمل به درمان بالینی معمولی و به عنوان منابع خود کمک شخصی مفید یافت شده است.

برای ارزیابی سلامتی، پرسشنامه های غربالگری کوتاه برای استرس، اضطراب، کیفیت خواب، افسردگی و مصرف الکل است. بازخورد است در خطر ابتلا به سلامت ارائه شده است. کسانی که با خطر بالا توصیه به مشورت ارائه بالینی برای ارزیابی حرفه ای.

برای بهبود سلامتی، PHIT برای وظیفه ارائه گزینه های مختلف خود کمک:

(1) آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی آرامش، با دانش و کسب مهارت قطعات، پس از تنش تمرکز حواس دوره آرامش داده شده توسط دانشگاه ها و پزشکان مدل شده است. نمایش اسلاید هفته مختصر اطلاعاتی در مورد مفاهیم تمرکز حواس و ارتباط آنها شیوه های مدیتیشن فراهم می کند. مجموعه ای از شیوه های مدیتیشن است یک دوره شش هفته است بیش از، از جمله اسکن بدن، نشسته تأملات، و دیگر شیوه های آرامش بخش است.

(2) دسترسی مستقیم به تمام مواد آموزش ذهن آگاهی و شیوه های مدیتیشن.

(3) موسیقی آرامش بخش و برای تلفن های موبایل را برای حمایت از خواب و افزایش مراقبه

(4) مداخله خواب شش هفته پس از یک برنامه PTSD تاسیس درمان خواب مدل

(5) حقایق در مورد مصرف الکل، و پیشنهادات رفتار برای کاهش مصرف الکل

در حالی که PHIT برای وظیفه خود ارزیابی سلامت روانی فراهم می کند، تمام این اطلاعات در داخل برنامه ذخیره شده و به هر مکان دیگر منتقل نمی شود.

سلب مسئولیت: نرم افزار تلفن همراه در نظر گرفته شده به عنوان یک جایگزین برای ارزیابی حرفه ای پزشکی، تشخیص، مشاوره، و یا درمان است. محتوا، از جمله متن، گرافیک، تصاویر، و مواد دیگر موجود در این نرم افزار تلفن همراه فقط برای مقاصد آموزشی می باشد. در حالی که مواد مبتنی بر شواهد و ورزش شده اند در توسعه نرم افزار استفاده شده است، اثر بخشی از محتوای یکپارچه و تمرینات به عنوان طریق این برنامه ارائه نشده است. این نرم افزار، و هر گونه همراه مواد، ارائه نمی توصیه های پزشکی، و در نظر گرفته به CONSITUTE مشاوره حرفه ای برای تشخیص پزشکی و درمان. اگر شما هر گونه نگرانی در مورد سلامت یا استفاده از این نرم افزار تلفن همراه خود، لطفا پزشک مراقبت های اولیه خود را یا دیگر متخصصین سلامتی تماس بگیرید.