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Le maintien d'un bon niveau de forme physique est important.

Le maintien d'un bon niveau de forme physique est important. La forme physique est «la capacité d’exécuter des activités quotidiennes avec des performances, une endurance et une force optimales tout en gérant la maladie, la fatigue et le stress et en réduisant le comportement sédentaire.» Le maintien d’une bonne forme physique peut aider à prévenir certaines conditions.

Avec l'exercice, la composition corporelle peut changer sans changer de poids.

Le cœur des athlètes montre des changements différents en fonction de leur sport choisi.

La force musculaire augmente en raison de l'hypertrophie des fibres et des changements neuronaux.

S'étirer pour augmenter la flexibilité peut soulager un certain nombre de problèmes médicaux.