Fitness-Demo App

Menjaga tahap kecergasan fizikal yang baik adalah penting.

Menjaga tahap kecergasan fizikal yang baik adalah penting. Kecergasan fizikal adalah "kemampuan seseorang untuk melakukan aktiviti harian dengan prestasi, daya tahan, dan kekuatan yang optimum dengan pengurusan penyakit, keletihan, dan tekanan dan mengurangkan tingkah laku yang tidak aktif." Mengekalkan kecergasan fizikal yang baik dapat membantu mencegah beberapa keadaan.

Dengan bersenam, komposisi badan dapat berubah tanpa mengubah berat badan.

Hati atlet menunjukkan perubahan yang berbeza bergantung pada sukan pilihan mereka.

Kekuatan otot meningkat disebabkan oleh hipertrofi serat dan perubahan saraf.

Peregangan untuk meningkatkan fleksibiliti dapat meredakan sejumlah aduan perubatan.