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Mantener un buen nivel de forma física es importante.

Mantener un buen nivel de forma física es importante. La aptitud física es "la capacidad de uno para ejecutar las actividades diarias con un rendimiento, resistencia y fuerza óptimos con el manejo de la enfermedad, la fatiga y el estrés y la reducción del comportamiento sedentario". Mantener una buena condición física puede ayudar a prevenir algunas afecciones.

Con el ejercicio, la composición corporal puede cambiar sin cambiar de peso.

Los corazones de los atletas muestran diferentes cambios según el deporte elegido.

La fuerza muscular aumenta debido a la hipertrofia de las fibras y los cambios neurales.

Estirarse para aumentar la flexibilidad puede aliviar una serie de problemas médicos.