Fitness-Demo App

Mempertahankan tingkat kebugaran fisik yang baik itu penting.

Mempertahankan tingkat kebugaran fisik yang baik itu penting. Kebugaran jasmani adalah “kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan kinerja, daya tahan, dan kekuatan yang optimal dengan pengelolaan penyakit, kelelahan, dan stres serta mengurangi perilaku tidak bergerak.” Menjaga kebugaran jasmani yang baik dapat membantu mencegah beberapa kondisi.

Dengan olahraga, komposisi tubuh bisa berubah tanpa mengubah berat badan.

Hati para atlet menunjukkan perubahan yang berbeda bergantung pada olahraga yang mereka pilih.

Kekuatan otot meningkat karena hipertrofi serat dan perubahan saraf.

Peregangan untuk meningkatkan kelenturan dapat meredakan sejumlah keluhan medis.