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Il mantenimento di un buon livello di forma fisica è importante.

Il mantenimento di un buon livello di forma fisica è importante. L'idoneità fisica è "la capacità di eseguire attività quotidiane con prestazioni, resistenza e forza ottimali con la gestione di malattie, affaticamento e stress e ridotto comportamento sedentario". Mantenere una buona forma fisica può aiutare a prevenire alcune condizioni.

Con l'esercizio, la composizione corporea può cambiare senza cambiare il peso.

I cuori degli atleti mostrano cambiamenti diversi a seconda dello sport scelto.

La forza muscolare aumenta a causa dell'ipertrofia delle fibre e dei cambiamenti neurali.

Fare stretching per aumentare la flessibilità può alleviare una serie di reclami medici.