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Es ist wichtig, ein gutes Maß an körperlicher Fitness aufrechtzuerhalten.

Es ist wichtig, ein gutes Maß an körperlicher Fitness aufrechtzuerhalten. Körperliche Fitness ist „die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten mit optimaler Leistung, Ausdauer und Kraft auszuführen, um Krankheiten, Müdigkeit und Stress zu bewältigen und das sitzende Verhalten zu reduzieren.“ Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Fitness kann dazu beitragen, bestimmte Bedingungen zu verhindern.

Durch Bewegung kann sich die Körperzusammensetzung ändern, ohne das Gewicht zu ändern.

Die Herzen der Athleten zeigen je nach Sportart unterschiedliche Veränderungen.

Die Muskelkraft nimmt aufgrund von Faserhypertrophie und neuralen Veränderungen zu.

Durch Dehnen zur Erhöhung der Flexibilität können eine Reihe von medizinischen Beschwerden gelindert werden.