Осознанные сны и засыпание

नींद में जागरूकता और जल्दी सो जाना

आवेदन का नाम: कमरे या OSVK में स्पष्ट नींद

एलिय्याह के ल्यूसिड ड्रीम रिसर्च प्रोजेक्ट (चरण अनुसंधान केंद्र, 2007) के स्वयंसेवक सदस्य यूजीन ट्रुशिन से ऐप, जिन्होंने इस ऐप का उपयोग करके 40 से अधिक अनुसंधान प्रयोगों का प्रदर्शन किया है।

इस आवेदन के निर्माता की टिप्पणी, मुख्य कार्यों में एवगेनी ट्रुशिन:

1. आवेदन तेजी से गिरने और स्पष्ट सपने देखने के लिए दो प्रभावी तकनीकें शामिल हैं।

+ कभी-कभी, मुझे जल्दी से सो जाने के लिए ध्यान करना मुश्किल लगता है, कभी-कभी कुछ विचार या दिन के विचार आते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, मैं जल्दी से सो जाने की कल्पना में इंटरैक्टिव जिमनास्टिक के साथ आया। यह मुझे ध्यान में लौटने और सो जाने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, भले ही मैं अपनी दैनिक दिनचर्या से कई बार विचलित हूं।

+ मैंने तकनीकों के आधार पर सपने देखने से पहले जागरूकता के लिए छवियों, ध्वनियों, संवेदनाओं और गंधों की कल्पना के प्राकृतिक तंत्र का उपयोग करने की एक प्रणाली को लागू किया है: सीएमवी (संवेदी-मोटर दृश्य), SSILD (सेंस इनिशिएट ल्यूसाइड ड्रीम) बिना क्लासिक MILD (मेमनोनिक इंडक्शन ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स) को भुलाए बिना। )।

+ एक सूची के रूप में एक सुविधाजनक मेनू मुझे जल्दी से डब्ल्यूएचओ की सिफारिश की नींद की अवधि को जोड़ने के लिए जागने पर गिरने की क्षमता को सक्रिय करने की अनुमति देता है।

+ मुझे यह भी पसंद है कि इंटरएक्टिव मेडिटेशन करते समय, मैं गलती से मेडिटेशन बंद नहीं कर सकता। मुझे एक स्वाइप जेस्चर का उपयोग करना है, स्क्रीन को अनलॉक करने के लिए और ध्यान को रद्द करने के लिए, जब मैं सो जाने के लिए तैयार हूं, दोनों का उपयोग करना होगा।

2. स्क्रीन बंद के साथ आवेदन नियंत्रण है

एक बटन के स्पर्श में।

+ यह अच्छा है कि एप्लिकेशन पूरी तरह से स्क्रीन के साथ काम करता है, और सभी कार्यों तक पहुंच सिर्फ एक बटन के साथ होती है। इसलिए, फोन स्क्रीन मुझे नींद की प्रक्रिया से विचलित नहीं करती है।

3. झुर्रीदार रूप में काम पर प्रति सेकंड रिपोर्ट।

यह रिपोर्ट मुझे यह निर्धारित करने में मदद करती है कि निकटतम सेकंड में, मैं सपने के सिंक्रोनाइज़ेशन और साउंड कमांड पर एप्लिकेशन के समय एक स्पष्ट सपने में क्या कर रहा था। यह अधिकतम सटीकता के साथ अनुसंधान प्रयोगों को करना संभव बनाता है।

4. 12 स्पष्ट सपने देखने के लक्ष्यों को चुनने के लिए।

+ एक आकर्षक सपने देखने के लक्ष्य के लिए, मैं आमतौर पर तीन कार्य करने का विकल्प चुनता हूं। यह मुझे तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और उन्हें पूरी तरह से स्पष्ट सपने देखने में याद रखने और उन्हें पूरा करने में भी मदद करता है।

5. स्वप्न में मेरी जागरूकता को सक्रिय करना नियोजन क्रियाओं से ही संभव है।

+ इसका मतलब है कि मुझे स्वाभाविक रूप से जागना होगा और अगले सपने आने से पहले जागरूकता के विलंबित सक्रियण को 40-55 मिनट बाद शुरू करना होगा। चूँकि मेरे लिए यह ज़रूरी है कि मैं अपने सपनों को हँसी-ख़ुशी देखूँ, अगर मैं पर्याप्त नींद ले चुका हूँ और नींद की कमी नहीं है।