Осознанные сны и засыпание

Consapevolezza nel sonno e addormentarsi rapidamente

Nome applicazione: Lucid Sleep in the Room o OSVK

App di Eugene Trushin, un membro volontario del Lucid Dream Research Project di Elijah (Phase Research Center, 2007), che ha eseguito oltre 40 esperimenti di ricerca utilizzando questa app.

Commento del creatore di questa applicazione, Evgeniy Trushin, sulle funzioni principali:

1. L'applicazione contiene due tecniche efficaci per addormentarsi velocemente e sognare lucidi.

+ A volte, trovo difficile meditare per addormentarmi rapidamente, a volte vengono alcune idee o pensieri diurni. Per risolvere questo problema, ho inventato la ginnastica interattiva nell'immaginazione per addormentarmi rapidamente. Questo mi permette di tornare alla meditazione e concentrarmi sull'addormentarmi, anche se sono distratto più volte dalla mia routine quotidiana.

+ Ho implementato un sistema di utilizzo del meccanismo naturale dell'immaginazione di immagini, suoni, sensazioni e odori per formare consapevolezza prima di sognare sulla base di tecniche: CMV (Sensory-motor visualization), SSILD (Senses Initiated Lucid Dream) senza dimenticare il classico MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) ).

+ Un comodo menu sotto forma di elenco mi consente di attivare rapidamente la possibilità di addormentarmi al risveglio per aggiungere la durata del sonno raccomandata dall'OMS.

+ Mi piace anche il fatto che durante la meditazione interattiva non riesco a disattivare accidentalmente la meditazione. Devo usare un gesto di scorrimento, sia per sbloccare lo schermo che per annullare la meditazione quando sono pronto per addormentarmi.

2. C'è il controllo dell'applicazione con lo schermo spento

con il semplice tocco di un pulsante.

+ È positivo che l'applicazione funzioni con lo schermo completamente spento e l'accesso a tutte le funzioni viene effettuato con un solo pulsante. Pertanto, lo schermo del telefono non mi distrae dal processo di sospensione.

3. Rapporto al secondo sul lavoro in una forma spiegazzata.

Questo rapporto mi aiuta a determinare, al secondo più vicino, cosa stavo facendo in un sogno lucido al momento della sincronizzazione del sogno e dell'applicazione su un comando sonoro. Ciò consente di effettuare esperimenti di ricerca con la massima precisione.

4. 12 obiettivi di sogni lucidi tra cui scegliere.

+ Per un obiettivo di sogni lucidi, di solito scelgo l'opzione per eseguire tre attività. Mi aiuta a concentrarmi sulle tre cose più importanti, e anche a ricordarle completamente nei sogni lucidi e realizzarle.

5. L'attivazione della mia consapevolezza in un sogno è possibile solo attraverso azioni di pianificazione.

+ Ciò significa che devo svegliarmi naturalmente e iniziare l'attivazione ritardata della consapevolezza 40-55 minuti dopo, prima che si verifichi il sogno successivo. Poiché per me è importante vedere sogni lucidi solo se ho dormito abbastanza e non ho sonno.