Осознанные сны и засыпание

睡眠中の意識とすぐに眠りに落ちる

アプリケーション名：Lucid Sleep in theRoomまたはOSVK

このアプリを使用して40以上の研究実験を行った、ElijahのLucid Dream Research Project（Phase Research Center、2007）のボランティアメンバーであるEugeneTrushinのアプリ。

このアプリケーションの作成者であるEvgeniyTrushinの主な機能に関するコメント：

1.アプリケーションには、スピーディーに眠りにつくことと明快な夢を見るための2つの効果的なテクニックが含まれています。

+時々、私はすぐに眠りにつくために瞑想するのが難しいと思う、時々いくつかのアイデアや日中の考えが来る。この問題を解決するために、私はすぐに眠りにつくという想像の中でインタラクティブな体操を思いついた。これにより、日常生活に何度も気を取られていても、瞑想に戻り、眠りにつくことに集中することができます。

+私は、CMV（感覚運動の視覚化）、SSILD（Senses Initiated Lucid Dream）という古典的なMILD（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）を忘れずに、夢を見る前に、画像、音、感覚、匂いの自然な想像力を使って意識を形成するシステムを実装しました。 ）。

+リスト形式の便利なメニューを使用すると、目覚めたときにすぐに眠りにつく機能をアクティブにして、WHOが推奨する睡眠時間を追加できます。

+インタラクティブな瞑想をしているときに、誤って瞑想をオフにできないことも大好きです。画面のロックを解除し、眠りにつく準備ができたら瞑想をキャンセルするために、スワイプジェスチャーを使用する必要があります。

2.画面をオフにした状態でアプリケーション制御があります

ボタンを押すだけで。

+アプリケーションが画面を完全にオフにして動作し、すべての機能へのアクセスが1つのボタンだけで実行されるのは良いことです。したがって、電話スクリーンは私を睡眠プロセスからそらすことはありません。

3.しわのある形での作業に関する1秒あたりのレポート。

このレポートは、夢とサウンドコマンドのアプリケーションの同期時に、明快な夢の中で何をしていたかを1秒単位で判断するのに役立ちます。これにより、最高の精度で研究実験を行うことができます。

4.選択する12の明快な夢の目標。

+明快な夢のターゲットのために、私は通常3つのタスクを実行するオプションを選択します。それは私が3つの最も重要なことに集中するのを助けます、そしてまたそれらを明快な夢の中で完全に覚えてそしてそれらを成就するのを助けます。

5.夢の中での私の意識の活性化は、行動を計画することによってのみ可能です。

+これは、次の夢が発生する前に、自然に目を覚まし、40〜55分後に意識の遅延活性化を開始する必要があることを意味します。十分に眠り、睡眠不足がない場合にのみ、明快な夢を見ることが重要です。