Осознанные сны и засыпание

수면에 대한 인식과 빨리 잠들기

응용 프로그램 이름 : 방 또는 OSVK의 Lucid Sleep

이 앱을 사용하여 40 개 이상의 연구 실험을 수행 한 Elijah의 Lucid Dream Research Project (Phase Research Center, 2007)의 자원 봉사자 인 Eugene Trushin의 앱입니다.

주요 기능에 대한이 응용 프로그램 작성자 Evgeniy Trushin의 의견 :

1.이 응용 프로그램에는 빠른 잠들기와 자각몽을위한 두 가지 효과적인 기술이 포함되어 있습니다.

+ 때로는 빨리 잠들기 위해 명상하기가 어렵고 때로는 아이디어 나 주간 생각이옵니다. 이 문제를 해결하기 위해 저는 상상 속의 인터랙티브 체조를 생각해 빠르게 잠들었습니다. 이를 통해 일상 생활로 인해 여러 번 산만 해지더라도 명상으로 돌아가 잠에 집중할 수 있습니다.

+ CMV (감각 운동 시각화), SSILD (Senses Initiated Lucid Dream) 기법을 기반으로 꿈을 꾸기 전에 이미지, 소리, 감각 및 냄새를 상상하는 자연스러운 메커니즘을 사용하여 기존 MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) ).

+ 목록 형태의 편리한 메뉴를 통해 WHO 권장 수면 시간을 추가하기 위해 기상시 잠들 수있는 기능을 빠르게 활성화 할 수 있습니다.

+ 또한 대화 형 명상을 할 때 실수로 명상을 끌 수 없다는 점이 마음에 듭니다. 화면 잠금을 해제하고 잠들 준비가되었을 때 명상을 취소하려면 스 와이프 제스처를 사용해야합니다.

2. 화면이 꺼진 상태에서 애플리케이션 제어가 있습니다.

버튼 터치로.

+ 화면이 완전히 꺼진 상태에서 응용 프로그램이 작동하고 모든 기능에 대한 액세스가 단 하나의 버튼으로 수행되는 것이 좋습니다. 따라서 전화 화면은 수면 과정에서 나를 산만하게하지 않습니다.

3. 주름진 형태의 작업에 대한 초당 보고서.

이 보고서는 내가 꿈을 동기화 할 때 자각몽에서 무엇을하고 있었는지 그리고 소리 명령에 대한 응용 프로그램을 가장 가까운 순간까지 결정하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 최대 정밀도로 연구 실험을 수행 할 수 있습니다.

4. 선택할 수있는 12 가지 자각몽 목표.

+ 자각몽 목표의 경우 일반적으로 세 가지 작업을 수행하는 옵션을 선택합니다. 가장 중요한 세 가지 일에 집중하고 자각몽에서 완전히 기억하고 성취하는 데 도움이됩니다.

5. 꿈속의 내 의식 활성화는 계획적인 행동을 통해서만 가능합니다.

+ 이것은 다음 꿈이 일어나기 전에 자연스럽게 깨어나 40-55 분 후에 지연된 의식 활성화를 시작해야한다는 것을 의미합니다. 잠을 충분히 자고 잠이 부족하지 않으면 자각몽을 보는 것이 중요하기 때문입니다.