Осознанные сны и засыпание

آگاهی در خواب و سریع خوابیدن

نام برنامه: خواب شفاف در اتاق یا OSVK

برنامه ای از اوژن تروشین ، یکی از اعضای داوطلب پروژه تحقیق رویای روشن الیاس (مرکز تحقیقات فاز ، 2007) ، که بیش از 40 آزمایش تحقیقاتی را با استفاده از این برنامه انجام داده است.

نظر سازنده این برنامه ، Evgeniy Trushin ، درباره عملکردهای اصلی:

1. این نرم افزار شامل دو روش موثر برای سریع خوابیدن و رویاهای شفاف است.

+ گاهی اوقات ، برای اینکه سریع بخوابم ، مراقبه برایم دشوار است ، گاهی اوقات برخی ایده ها یا افکار روزانه به ذهن می رسند. برای حل این مشکل ، من در خیال با ژیمناستیک تعاملی مواجه شدم تا به سرعت بخوابم. این به من اجازه می دهد تا به مراقبه برگردم و روی خواب رفتن تمرکز کنم ، حتی اگر چندین بار حواسم را پرت کنم.

من سیستمی را با استفاده از مکانیسم طبیعی تخیل تصاویر ، صداها ، احساسات و بوها برای ایجاد آگاهی قبل از خواب بر اساس تکنیک ها پیاده سازی کرده ام: CMV (تجسم حسی-حرکتی) ، SSILD (رویاهای شفاف آغازین) بدون فراموش کردن MILD کلاسیک (القای مانیونیک رویاهای شفاف) )

+ یک منوی مناسب در قالب یک لیست به من امکان می دهد تا به سرعت توانایی به خواب رفتن از خواب را از خواب بیدار کنم تا مدت زمان خواب توصیه شده توسط WHO را اضافه کنم.

+ من همچنین دوست دارم که هنگام انجام مراقبه تعاملی ، نمی توانم به طور تصادفی مراقبه را خاموش کنم. من باید از یک ضربه تند وشدید زدن استفاده کنم ، هم برای باز کردن قفل صفحه و هم برای لغو مراقبه هنگامی که آماده خواب هستم.

2. کنترل برنامه با صفحه خاموش وجود دارد

با لمس یک دکمه.

+ خوب است که برنامه با صفحه خاموش کاملاً کار می کند و دسترسی به همه توابع فقط با یک دکمه انجام می شود. بنابراین ، صفحه نمایش تلفن مرا از روند خواب منحرف نمی کند.

3. در هر ثانیه گزارش کار به صورت چروکیده.

این گزارش به من کمک می کند تا در نزدیکترین ثانیه تعیین کنم که در یک روی شفاف در هنگام همگام سازی رویا و استفاده از یک دستور صوتی چه کاری انجام می دادم. این امر امکان انجام آزمایشات تحقیقاتی با حداکثر دقت را فراهم می کند.

4. 12 هدف رویای شفاف برای انتخاب.

+ برای یک هدف رویای شفاف ، من معمولاً گزینه انجام سه کار را انتخاب می کنم. این به من کمک می کند تا روی سه نکته مهم تمرکز کنم و همچنین آنها را در رویاهای شفاف کاملاً بیاد آورم و آنها را برآورده کنم.

5- فعال سازی آگاهی من در خواب تنها از طریق برنامه ریزی اقدامات امکان پذیر است.

+ این بدان معنی است که من باید به طور طبیعی از خواب بیدار شوم و 40-55 دقیقه بعد ، قبل از رویای بعدی ، فعالیت تأخیر آگاهی را شروع کنم. از آنجا که دیدن خوابهای شفاف برای من مهم است فقط اگر خواب کافی داشته باشم و کمبود خواب نداشته باشم.