Diet21

ضمير أخصائيو الحميات المتقدم

يعرف معظمنا كيف يشعر الجوع. حتى أولئك الذين لديهم الشجاعة لفقدان الوزن يمكن أن يكونوا ضعفاء ويخالفون قواعدهم الخاصة. قد يستسلم البعض في تلك المرحلة قائلين "لقد فشلت". نقول إن هذا لا يعني بالضرورة أنه عليك الاستسلام. يساعدك نظام Diet21 على تتبع تقدمك ويتيح لك معرفة ما إذا كان نظامك الغذائي لا يزال يسير وفقًا للخطة ، أو أنك ضائع تمامًا.

في تطبيقنا ، نتوقع من مستخدمينا أن يكونوا على دراية كاملة بما يفعلونه سواء كان نظامًا منخفض الكربوهيدرات أو باليو أو منشطًا للكيتون أو أي نظام غذائي. هذا ليس من شأننا. ما نقدمه لمستخدمينا هو تطبيق حيث يمكنهم تقييم أنفسهم ومعرفة ما إذا كان ينبغي عليهم التركيز أكثر ، أو لديهم نفس المساحة للوقوع في خطايا صغيرة.

نفترض 3 وجبات (رئيسية) في اليوم ، وجلسة واحدة (اختيارية) للتمرين. يمكن تصنيف كل منها على أنها "سيئة" أو "طبيعية" أو "جيدة". يساهمون بشكل منطقي في إجمالي النقاط اليومية بـ -1 و 0 و +1. إذا شعرت طوال اليوم أنك تمكنت من الحفاظ على خطط / قواعد نظامك الغذائي ، فبالإضافة إلى ذلك ، كان لديك جلسة تدريبية تمامًا كما ورد في خطة التمرين ، فقد أعطيت +1 لكل منهما ، مما يعني أن لديك 4 نقاط لهذا اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يحصل العشاء والتمرين على التصنيف "الرائع" ، مما يعني أنك تجاوزت خططك. (على سبيل المثال ، تخطيت العشاء بأكمله ، أو تضاعف جلسة التدريب الخاصة بك.) يضيف التقييم الرائع +2 إلى إجمالي النقاط اليومية مما قد ينتج عنه 6 نقاط في اليوم ، ولكن هناك حدًا لكل يوم ، وهو 4. لذا تخطي عشاء ، أو الإفراط في التدريب يستحق القيام به فقط عندما لم تكن راضيًا عن أدائك سابقًا.

من خلال هذا يمكن للمستخدمين تتبع (والتفاعل مع) تقلباتهم ، مثل تناول قطعة من الشوكولاتة بعد العشاء مما يؤدي إلى -1. كما تلخص الأيام ، فإن الهدف هو الوصول إلى 21 في نهاية الأسبوع. 3 نقاط في المتوسط ​​يوميًا تعني أن المستخدم كان قادرًا على الحفاظ على خطط النظام الغذائي ، أو حتى مع وجود القليل من العيوب ، ساعد التمرين في الحفاظ على التقدم على المسار الصحيح.

للتذكير ، قمنا أيضًا بجمع أساسيات جميع الأنظمة الغذائية في قاعدة المعرفة الخاصة بنا. هذه التلميحات المكونة من جملة واحدة هي مفتاح نجاح أي نظام غذائي ، لذا فمن الجدير قراءتها بانتظام. بالطبع يمكن تفصيل كل جملة في مقالات كاملة ، لكننا أبقيناها قصيرة عن قصد ، كما قلنا ، يجب قراءتها بانتظام.

إخلاء المسؤولية: يتعين على مستخدمي هذا التطبيق طلب مشورة الطبيب بالإضافة إلى الأفكار والتوصيات الواردة في هذا التطبيق قبل تطبيقها في الممارسة العملية أو اتخاذ أي قرارات طبية.