Diet21

先进节食者的良心

我们大多数人都知道饥饿的感觉。即使是那些有勇气减肥的人也可能软弱，打破自己的规则。有些人可能会在那时放弃，说“我失败了”。我们说这并不一定意味着您必须放弃。 Diet21 可帮助您跟踪进度，并让您知道您的饮食是否仍在按计划进行，或者您完全迷失了方向。

在我们的应用程序中，我们希望我们的用户充分了解他们在做什么，无论是低碳水化合物、古、生酮或任何饮食。这不是我们的事。我们为用户提供的是一个应用程序，他们可以在其中给自己打分，看看他们是否应该更加专注，或者他们是否有同样的空间陷入小罪中。

我们假设每天吃 3 顿（主）餐，并进行一次（可选）锻炼。它们中的每一个都可以被评为“差”、“正常”或“好”。它们在逻辑上以 -1、0 和 +1 对每日总分做出贡献。如果你一整天都觉得你设法保持了你的饮食计划/规则，另外你有一个训练课程，就像你的锻炼计划所说的那样，那么你给每一个 +1，这意味着你那天有 4 分。

此外，晚餐和锻炼可能会获得“很棒”的评级，这意味着您超出了您的计划。 （例如跳过整个晚餐，或将您的训练课程增加一倍。）出色的评分会为每日总积分增加 +2，这可能会导致一天 6 分，但每天有一个限制，即 4。所以跳过晚餐，或者只有当你早些时候对自己的表现不满意时，过度训练才值得做。

通过这种方式，用户可以跟踪（并对其做出反应）他们的挥杆动作，例如晚餐后吃一块巧克力，结果为 -1。随着时间的推移，目标是在本周末达到 21。平均每天 3 分意味着用户能够保持饮食计划，或者即使没有任何缺陷，锻炼也有助于保持进度正常。

作为提醒，我们还在知识库中收集了所有饮食的基础知识。这些一句话提示是任何饮食成功的关键，因此值得定期阅读。当然，每个句子都可以在整篇文章中详细阐述，但我们故意让它们简短，就像我们说的那样，应该定期阅读。

免责声明：除了本应用程序中的想法和建议外，本应用程序的用户在将它们应用于实践或做出任何医疗决定之前，还必须寻求医生的建议。