Diet21

gelişmiş diyetçilerin vicdanı

Çoğumuz açlığın nasıl hissettirdiğini biliyoruz. Kilo verme cesareti olanlar bile zayıf kalabilir ve kendi kurallarını çiğneyebilir. Bazıları o noktada “Başarısızım” diyerek vazgeçebilir. Bunun mutlaka vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmediğini söylüyoruz. Diet21, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur ve diyetinizin plana göre devam edip etmediğini veya tamamen kaybolduğunuzu bilmenizi sağlar.

Uygulamamızda, düşük karbonhidratlı, paleo, ketojenik veya herhangi bir diyet olup olmadığına bakılmaksızın, kullanıcılarımızın ne yaptıklarının tam olarak farkında olmalarını bekliyoruz. Bu bizim işimiz değil. Kullanıcılarımıza sunduğumuz, kendilerini değerlendirebilecekleri ve daha fazla odaklanmaları gerekip gerekmediğini veya küçük günah(lar)a düşmek için aynı alana sahip olduklarını görebilecekleri bir uygulamadır.

Günde 3 (ana) öğün ve antrenman için bir (isteğe bağlı) seans varsayıyoruz. Her biri "kötü", "normal" veya "iyi" olarak derecelendirilebilir. Mantıksal olarak günlük toplam puanlara -1, 0 ve +1 ile katkıda bulunurlar. Tüm gün boyunca diyet planlarınıza/kurallarınıza uyduğunuzu hissettiyseniz, ayrıca egzersiz planınızın dediği gibi bir antrenman yaptınız, o zaman her birine +1 verdiniz, yani o gün için 4 puanınız var.

Ek olarak, akşam yemeği ve antrenman "harika" notu alabilir, bu da planlarınızı fazlasıyla gerçekleştirdiğiniz anlamına gelir. (Örneğin, tüm akşam yemeğini atladınız veya antrenman seansınızı ikiye katladı.) Büyük puan, toplam günlük puanlara +2 ekler ve bu da günde 6 puanla sonuçlanabilir, ancak günde 4 olan bir sınır vardır. Yani bir akşam yemeğini atlamak. , veya aşırı antrenman, yalnızca daha önce performansınızdan memnun olmadığınızda yapmaya değer.

Bu sayede kullanıcılar, akşam yemeğinden sonra -1 ile sonuçlanan bir çikolata yiyip içmek gibi salınımlarını takip edebilir (ve tepki verebilir). Günlerin özeti gibi, hedef hafta sonunda 21'e ulaşmak. Günde ortalama 3 puan, kullanıcının diyet planlarını sürdürebildiği veya küçük kusurlarla bile antrenmanın ilerlemeyi yolunda tutmasına yardımcı olduğu anlamına gelir.

Bir hatırlatma olarak, tüm diyetlerin temellerini de bilgi tabanımızda topladık. Bu tek cümlelik ipuçları, herhangi bir diyetin başarısının anahtarıdır, bu nedenle onları düzenli olarak okumaya değer. Elbette her cümle tam makaleler halinde detaylandırılabilir, ancak bunları bilerek kısa tuttuk, dediğimiz gibi düzenli olarak okunmaları gerekiyor.

Feragatname: Bu uygulamanın kullanıcıları, uygulamada uygulamadan veya herhangi bir tıbbi karar vermeden önce bu uygulamadaki fikir ve tavsiyelere ek olarak doktor tavsiyesi almalıdır.