Diet21

lương tâm của người ăn kiêng nâng cao

Hầu hết chúng ta đều biết cảm giác đói như thế nào. Ngay cả những người can đảm giảm cân cũng có thể yếu đuối và phá vỡ các quy tắc của chính họ. Một số có thể từ bỏ vào thời điểm đó và nói rằng "Tôi thất bại". Chúng tôi nói rằng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải từ bỏ. Diet21 giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của mình và cho bạn biết liệu chế độ ăn kiêng của bạn vẫn đang diễn ra theo kế hoạch hay bạn đã hoàn toàn mất sức.

Trong ứng dụng của mình, chúng tôi mong muốn người dùng nhận thức đầy đủ về những gì họ đang làm cho dù đó là chế độ ăn kiêng low-carb, palo, ketogenic hay bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Nó không phải là việc của chúng tôi. Những gì chúng tôi cung cấp cho người dùng của mình là một ứng dụng nơi họ có thể tự đánh giá và xem liệu họ có nên tập trung hơn hay họ có cùng không gian để rơi vào (các) tội lỗi nhỏ.

Chúng tôi giả định 3 bữa ăn (chính) mỗi ngày và một buổi (tùy chọn) để tập luyện. Mỗi người trong số họ có thể được đánh giá là "xấu", "bình thường" hoặc "tốt". Họ đóng góp một cách hợp lý vào tổng điểm hàng ngày với -1, 0 và +1. Nếu cả ngày bạn cảm thấy mình đã giữ được kế hoạch / quy tắc ăn kiêng của mình, ngoài ra, bạn đã có một buổi tập giống như kế hoạch tập luyện của mình đã nói, thì bạn đã +1 cho mỗi người, nghĩa là bạn có 4 điểm cho ngày hôm đó.

Ngoài ra, bữa tối và buổi tập luyện có thể nhận được đánh giá "tuyệt vời", nghĩa là bạn đã thực hiện quá mức kế hoạch của mình. (Ví dụ: bỏ qua toàn bộ bữa tối hoặc tăng gấp đôi buổi tập của bạn.) Xếp hạng tuyệt vời thêm +2 vào tổng điểm hàng ngày, có thể dẫn đến 6 điểm trong một ngày, nhưng có giới hạn mỗi ngày, là 4. Vì vậy, bỏ qua bữa tối , hoặc tập luyện quá sức chỉ đáng làm khi trước đó bạn không hài lòng với thành tích của mình.

Bằng cách này, người dùng có thể theo dõi (và phản ứng về) sự thay đổi của họ, chẳng hạn như ăn một thanh sô cô la sau bữa tối dẫn đến kết quả là -1. Khi tổng kết các ngày, mục tiêu là đạt con số 21 vào cuối tuần. Trung bình 3 điểm mỗi ngày có nghĩa là người dùng đã có thể duy trì kế hoạch ăn kiêng, hoặc thậm chí với một chút sai sót, việc tập luyện đã giúp duy trì tiến độ.

Xin nhắc lại, chúng tôi cũng đã thu thập những điều cơ bản của tất cả các chế độ ăn kiêng trong cơ sở kiến ​​thức của chúng tôi. Những gợi ý trong một câu đó là chìa khóa thành công của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, vì vậy bạn nên đọc chúng thường xuyên. Tất nhiên mỗi câu có thể được trình bày chi tiết trong các bài báo đầy đủ, nhưng chúng tôi giữ chúng ngắn gọn có chủ đích, như chúng tôi đã nói, chúng nên được đọc thường xuyên.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Người dùng ứng dụng này phải tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ ngoài các ý tưởng và khuyến nghị trong ứng dụng này trước khi áp dụng chúng vào thực tế hoặc đưa ra bất kỳ quyết định y tế nào.