Diet21

先進節食者的良心

我們大多數人都知道飢餓的感覺。即使是那些有勇氣減肥的人也可能軟弱，打破自己的規則。有些人可能會在那時放棄，說“我失敗了”。我們說這並不一定意味著您必須放棄。 Diet21 可幫助您跟踪進度，並讓您知道您的飲食是否仍在按計劃進行，或者您完全迷失了方向。

在我們的應用程序中，我們希望我們的用戶充分了解他們在做什麼，無論是低碳水化合物、古、生酮或任何飲食。這不是我們的事。我們為用戶提供的是一個應用程序，他們可以在其中給自己打分，看看他們是否應該更加專注，或者他們是否有同樣的空間陷入小罪中。

我們假設每天吃 3 頓（主）餐，並進行一次（可選）鍛煉。它們中的每一個都可以被評為“差”、“正常”或“好”。它們在邏輯上以 -1、0 和 +1 對每日總分做出貢獻。如果你一整天都覺得你設法保持了你的飲食計劃/規則，另外你有一個訓練課程，就像你的鍛煉計劃所說的那樣，那麼你給每一個 +1，這意味著你那天有 4 分。

此外，晚餐和鍛煉可能會獲得“很棒”的評級，這意味著您超出了您的計劃。 （例如跳過整個晚餐，或將您的訓練課程增加一倍。）出色的評分會為每日總積分增加 +2，這可能會導致一天 6 分，但每天有一個限制，即 4。所以跳過晚餐，或者只有當你早些時候對自己的表現不滿意時，過度訓練才值得做。

通過這種方式，用戶可以跟踪（並對其做出反應）他們的揮桿動作，例如晚餐後吃一塊巧克力，結果為 -1。隨著時間的推移，目標是在本週末達到 21。平均每天 3 分意味著用戶能夠保持飲食計劃，或者即使沒有任何缺陷，鍛煉也有助於保持進度正常。

作為提醒，我們還在知識庫中收集了所有飲食的基礎知識。這些一句話提示是任何飲食成功的關鍵，因此值得定期閱讀。當然，每個句子都可以在整篇文章中詳細闡述，但我們故意讓它們簡短，就像我們說的那樣，應該定期閱讀。

免責聲明：除了本應用程序中的想法和建議外，本應用程序的用戶在將其應用於實踐或做出任何醫療決定之前，還必須尋求醫生的建議。