Diet21

จิตสำนึกของผู้อดอาหารขั้นสูง

พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าความหิวโหยเป็นอย่างไร แม้แต่ผู้ที่มีความกล้าหาญในการลดน้ำหนักก็สามารถอ่อนแอและฝ่าฝืนกฎเกณฑ์ของตนเองได้ บางคนอาจยอมแพ้ในตอนนั้นและพูดว่า "ฉันล้มเหลว" เราบอกว่ามันไม่ได้แปลว่าคุณต้องยอมแพ้ Diet21 ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณและช่วยให้คุณรู้ว่าการควบคุมอาหารของคุณยังคงเป็นไปตามแผนหรือว่าคุณสูญเสียโดยสิ้นเชิง

ในแอปพลิเคชันของเรา เราคาดหวังให้ผู้ใช้ของเราตระหนักดีถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ, เพลิโอ, คีโตเจนิค หรืออาหารใดก็ตาม มันไม่ใช่ธุรกิจของเรา สิ่งที่เรามอบให้กับผู้ใช้ของเราคือแอปพลิเคชันที่พวกเขาสามารถให้คะแนนตัวเองและดูว่าควรให้ความสำคัญมากกว่านี้หรือไม่ หรือพวกเขามีพื้นที่เท่ากันสำหรับทำบาปเล็กน้อย

เราใช้อาหาร 3 มื้อ (หลัก) ต่อวัน และ 1 เซสชั่น (ไม่จำเป็น) สำหรับการออกกำลังกาย แต่ละคนสามารถให้คะแนนเป็น "ไม่ดี" "ปกติ" หรือ "ดี" พวกเขามีส่วนร่วมในคะแนนรวมรายวันด้วย -1, 0 และ +1 หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถรักษาแผน/กฎการควบคุมอาหารได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ คุณยังได้รับเซสชั่นการฝึกซ้อมตามที่แผนการออกกำลังกายของคุณบอก คุณได้ให้ +1 แก่แต่ละรายการ ซึ่งหมายความว่าคุณมี 4 คะแนนสำหรับวันนั้น

นอกจากนี้ อาหารเย็นและการออกกำลังกายอาจได้รับคะแนน "ดีมาก" ซึ่งหมายความว่าคุณทำตามแผนได้สำเร็จ (เช่น ข้ามมื้ออาหารค่ำไปทั้งหมด หรือเพิ่มช่วงการฝึกของคุณเป็นสองเท่า) คะแนนที่ดีจะเพิ่ม +2 ให้กับคะแนนรวมรายวัน ซึ่งอาจส่งผลให้ได้ 6 คะแนนในหนึ่งวัน แต่มีการจำกัดต่อวัน ซึ่งก็คือ 4 ดังนั้นการข้ามมื้อเย็น หรือการฝึกซ้อมเกินควรก็ต่อเมื่อก่อนหน้านี้คุณไม่พอใจกับผลการปฏิบัติงานเท่านั้น

โดยผู้ใช้สามารถติดตาม (และตอบสนอง) วงสวิงของพวกเขาเช่นมีช็อกโกแลตแท่งหลังอาหารเย็นส่งผลให้ -1 เมื่อสรุปวันแล้ว เป้าหมายคือไปให้ถึง 21 ในปลายสัปดาห์ โดยเฉลี่ย 3 คะแนนต่อวันหมายความว่าผู้ใช้สามารถรักษาแผนการควบคุมอาหารได้ หรือแม้กระทั่งมีข้อบกพร่องเล็กน้อยที่การออกกำลังกายช่วยให้ความคืบหน้าในการติดตาม

เพื่อเป็นการเตือนความจำ เรายังได้รวบรวมพื้นฐานของอาหารทั้งหมดไว้ในฐานความรู้ของเรา คำแนะนำหนึ่งประโยคเหล่านี้เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของการควบคุมอาหาร ดังนั้นจึงควรอ่านเป็นประจำ แน่นอนว่าแต่ละประโยคสามารถอธิบายอย่างละเอียดในบทความฉบับเต็มได้ แต่เราตั้งใจให้สั้นลงอย่างที่เราบอกไปว่าควรอ่านเป็นประจำ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ผู้ใช้แอปพลิเคชันนี้ต้องขอคำแนะนำจากแพทย์นอกเหนือจากแนวคิดและคำแนะนำในแอปพลิเคชันนี้ก่อนที่จะนำไปใช้ในทางปฏิบัติหรือตัดสินใจทางการแพทย์ใด ๆ