Diet21

উন্নত ডায়েটারদের বিবেক

আমরা বেশিরভাগই জানি ক্ষুধার্ত কেমন লাগে। এমনকি যাদের ওজন কমানোর সাহস আছে তারাও দুর্বল হতে পারে এবং নিজেদের নিয়ম ভাঙতে পারে। "আমি ব্যর্থ" বলে কেউ কেউ সেই সময়ে হাল ছেড়ে দিতে পারে। আমরা বলি এর মানে এই নয় যে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে হবে। Diet21 আপনাকে আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে জানাতে দেয় যে আপনার খাদ্য এখনও পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে, নাকি আপনি সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে গেছেন।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশানে আমরা আশা করি যে আমাদের ব্যবহারকারীরা তারা কী করছেন সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকবেন তা কম-কার্ব, প্যালিও, কেটোজেনিক বা যে কোনও ডায়েট। এটা আমাদের ব্যবসা না. আমরা আমাদের ব্যবহারকারীদের যা প্রদান করি তা হল একটি অ্যাপ্লিকেশন যেখানে তারা নিজেদেরকে রেট দিতে পারে এবং দেখতে পারে যে তাদের আরও ফোকাস করা উচিত কিনা, অথবা তাদের সামান্য পাপ(গুলি) করার জন্য একই জায়গা রয়েছে।

আমরা দিনে 3টি (প্রধান) খাবার ধরে নিই, এবং ওয়ার্কআউটের জন্য একটি (ঐচ্ছিক) সেশন। তাদের প্রত্যেকটিকে "খারাপ", "স্বাভাবিক" বা "ভাল" হিসাবে রেট করা যেতে পারে। তারা যৌক্তিকভাবে -1, 0 এবং +1 সহ দৈনিক মোট পয়েন্টগুলিতে অবদান রাখে। আপনি যদি সারাদিন ধরে অনুভব করেন যে আপনি আপনার খাদ্য পরিকল্পনা/নিয়মগুলি বজায় রাখতে পেরেছেন, অতিরিক্তভাবে আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যানের মতই আপনার একটি প্রশিক্ষণ সেশন ছিল, তাহলে আপনি প্রত্যেককে +1 দিয়েছেন, মানে সেই দিনের জন্য আপনার কাছে 4 পয়েন্ট রয়েছে।

অতিরিক্তভাবে রাতের খাবার এবং ওয়ার্কআউট "দারুণ" রেটিং পেতে পারে, যার অর্থ আপনি আপনার পরিকল্পনাগুলিকে অতিরিক্তভাবে সম্পাদন করেছেন৷ (উদাহরণস্বরূপ পুরো ডিনার এড়িয়ে গেছেন, বা আপনার প্রশিক্ষণ সেশন দ্বিগুণ করেছেন।) দুর্দান্ত রেটিং মোট দৈনিক পয়েন্টে +2 যোগ করে যার ফলে দিনে 6 পয়েন্ট হতে পারে, তবে প্রতিদিন একটি সীমা রয়েছে, যা 4। তাই একটি ডিনার এড়িয়ে যাওয়া , অথবা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র তখনই করা মূল্যবান যখন আগে আপনি আপনার কর্মক্ষমতা নিয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন না।

এর মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা তাদের দোল ট্র্যাক করতে পারে (এবং প্রতিক্রিয়া করতে পারে), যেমন রাতের খাবারের পরে চকলেটের বার খাওয়ার ফলে -1 হয়। দিনের যোগফল হিসাবে, লক্ষ্য হল সপ্তাহের শেষে 21-এ পৌঁছানো। প্রতিদিন গড়ে 3 পয়েন্ট মানে ব্যবহারকারী ডায়েট প্ল্যান রাখতে সক্ষম হয়েছে, অথবা সামান্য ত্রুটির সাথেও ওয়ার্কআউট অগ্রগতি ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করেছে।

একটি অনুস্মারক হিসাবে আমরা আমাদের জ্ঞান বেসে সমস্ত ডায়েটের মূল বিষয়গুলিও সংগ্রহ করেছি। এই এক-বাক্যের ইঙ্গিতগুলি যে কোনও ডায়েটের সাফল্যের চাবিকাঠি তাই নিয়মিত সেগুলি পড়ার মূল্য। অবশ্যই প্রতিটি বাক্য সম্পূর্ণ নিবন্ধে বিস্তৃত করা যেতে পারে, তবে আমরা সেগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সংক্ষিপ্ত রেখেছি, যেমনটি আমরা বলেছি, সেগুলি নিয়মিত পড়া উচিত।

অস্বীকৃতি: এই অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যবহারকারীদের অনুশীলনে প্রয়োগ করার আগে বা কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে ধারনা এবং সুপারিশ ছাড়াও ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।