Linkura

تعامل مع الضغط مع Linkura

قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما إذا كان الجسم في حالة إجهاد أو تعافي. ما نعتبره إجهادًا ليس دائمًا إجهادًا فسيولوجيًا ، والإجهاد الفسيولوجي ليس دائمًا شيئًا نتخيله. هو نفسه مع الانتعاش. للحصول على نظرة عامة كاملة عن إجهادنا ، نحتاج إلى قياس وترجمة إشارات الجسم. يجب موازنتها مع مستوى الإجهاد المقدر ذاتيًا للحصول على مقياس لمستوى الإجهاد الفردي. تظهر النتائج المعلمات التي تحتاج إلى مراجعتها إذا كنت تريد توازنًا أفضل في الحياة.

في قياس الإجهاد من Linkura ، لا توجد حاجة إلى زيارات إلى مركز صحي أو اجتماعات مع طبيب. لا تحتاج أيضًا إلى تقديم عينة دم أو تحديد الوقت في التقويم لأخذ القياس. يتم قياس قيمك بسهولة باستخدام مخطط كهربية القلب المحمول الذي تحمله معك في الحياة اليومية. يمكنك متابعة نتائجك مباشرة في التطبيق عندما يناسبك ذلك.

يشمل قياس الإجهاد:

- مستوى الإجهاد: HRV أثناء الراحة (تقلب معدل ضربات القلب) الذي يظهر التوازن بين الإجهاد والتعافي. تحميل الرسوم البيانية على مدار اليوم.

- النوم: وقت نومك وتحميل الرسوم البيانية أثناء الليل.

- النشاط البدني: يتم تقسيم مقدار حركة رفع النبض إلى نشاط بدني منخفض الشدة وعالي الكثافة.

- اللياقة البدنية: معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

- أعراض الإجهاد المصنفة ذاتيًا: يتم قياس خطر الإرهاق لديك من خلال KEDS (مقياس اضطراب استنفاد كارولينسكا).

يتضمن التطبيق أيضًا:

- بنك للتمارين الرياضية مع تمارين التنفس والتأمل.

- عرض في الوقت الحقيقي لل HRV والنبض.

- أدوات للتمكن من التحقق من الرفاهية بمرور الوقت.

يرجى ملاحظة أن استخدام التطبيق يتطلب ترخيصًا صالحًا وجهاز قياس Linkura. اتصل Linkura لمزيد من المعلومات!