Linkura

با لینکورا استرس را کنترل کنید

گاهی اوقات تشخیص اینکه آیا بدن در وضعیت استرس یا بهبودی قرار دارد دشوار است. آنچه ما به عنوان استرس درک می کنیم همیشه استرس فیزیولوژیکی نیست و استرس فیزیولوژیکی همیشه چیزی نیست که ما درک می کنیم. در ریکاوری هم همینطور است. برای اینکه یک نمای کلی از استرس خود داشته باشیم، باید سیگنال های بدن را اندازه گیری و ترجمه کنیم. اینها باید با سطح استرس خود تخمینی سنجیده شوند تا معیاری از سطح استرس فردی به دست آید. نتایج نشان می دهد که اگر می خواهید تعادل بهتری در زندگی داشته باشید، باید کدام پارامترها را مرور کنید.

در اندازه گیری استرس از لینکورا، نیازی به مراجعه به مرکز بهداشت یا ملاقات با پزشک نیست. همچنین برای انجام اندازه گیری نیازی به ارسال نمونه خون یا زمان بلوک در تقویم نیست. مقادیر شما به راحتی با استفاده از EKG قابل حملی که در زندگی روزمره با خود حمل می کنید اندازه گیری می شود. شما می توانید نتایج خود را مستقیماً در برنامه زمانی که مناسب شما باشد دنبال کنید.

اندازه گیری استرس شامل:

- سطح استرس: HRV در حال استراحت (تغییرات ضربان قلب) که تعادل بین استرس و بهبودی را نشان می دهد. بارگذاری نمودارها در طول روز

- خواب: زمان خواب و بارگیری نمودارها در طول شب.

- فعالیت بدنی: میزان حرکات افزایش دهنده نبض شما به فعالیت بدنی با شدت کم و شدید تقسیم می شود.

- آمادگی جسمانی: ضربان قلب شما در حال استراحت.

- علائم استرس خود ارزیابی: خطر خستگی شما از طریق KEDS (مقیاس اختلال خستگی کارولینسکا) اندازه گیری می شود.

این برنامه همچنین شامل:

- بانک ورزش با تمرینات تنفسی و مدیتیشن.

- نمایش زمان واقعی HRV و پالس.

- ابزارهایی برای بررسی وضعیت رفاهی در طول زمان.

لطفاً توجه داشته باشید که استفاده از برنامه نیاز به مجوز معتبر و سنج Linkura دارد. برای اطلاعات بیشتر با لینکورا تماس بگیرید!