Linkura

จัดการกับความเครียดด้วย Linkura

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าร่างกายอยู่ในสภาวะเครียดหรือกำลังฟื้นตัว สิ่งที่เรามองว่าเป็นความเครียดนั้นไม่ใช่ความเครียดทางร่างกายเสมอไป และความเครียดทางร่างกายก็ไม่ใช่สิ่งที่เรารับรู้เสมอไป เช่นเดียวกับการกู้คืน เพื่อให้ได้ภาพรวมที่สมบูรณ์ของความเครียด เราจำเป็นต้องวัดและแปลสัญญาณของร่างกาย จะต้องชั่งน้ำหนักร่วมกับระดับความเครียดที่ประเมินได้เองเพื่อให้ได้มาตรวัดระดับความเครียดของแต่ละคน ผลลัพธ์จะแสดงพารามิเตอร์ที่คุณต้องตรวจสอบหากคุณต้องการความสมดุลในชีวิตที่ดีขึ้น

ในการวัดความเครียดจาก Linkura ไม่จำเป็นต้องไปศูนย์สุขภาพหรือพบแพทย์ คุณไม่จำเป็นต้องส่งตัวอย่างเลือดหรือบล็อกเวลาในปฏิทินเพื่อทำการวัด ค่าของคุณวัดได้ง่ายโดยใช้ EKG แบบพกพาที่คุณพกติดตัวไปในชีวิตประจำวัน คุณสามารถติดตามผลลัพธ์ของคุณได้โดยตรงในแอพเมื่อมันเหมาะกับคุณ

การวัดความเครียดประกอบด้วย:

- ระดับความเครียด: HRV ขณะพักของคุณ (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ) ซึ่งแสดงความสมดุลระหว่างความเครียดและการฟื้นตัว โหลดกราฟข้ามวัน

- การนอนหลับ: เวลานอนของคุณและโหลดกราฟในช่วงกลางคืน

- การออกกำลังกาย: ปริมาณการเคลื่อนไหวที่เพิ่มชีพจรของคุณแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำและความเข้มข้นสูง

- สมรรถภาพทางกาย: อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ

- อาการความเครียดที่ประเมินด้วยตนเอง: ความเสี่ยงของการหมดแรงของคุณวัดผ่าน KEDS (มาตรวัดความผิดปกติของการหมดแรงของคาโรลินสกา)

แอพนี้ยังรวมถึง:

- ธนาคารออกกำลังกายพร้อมแบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิ

- แสดงผล HRV และชีพจรแบบเรียลไทม์

- เครื่องมือที่สามารถตรวจสอบความเป็นอยู่เมื่อเวลาผ่านไป

โปรดทราบว่าการใช้แอปต้องมีใบอนุญาตที่ถูกต้องและเครื่องวัด Linkura ติดต่อ Linkura สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม!