Linkura

Linkura এর সাথে স্ট্রেসের একটি হ্যান্ডেল পান

শরীর স্ট্রেস বা পুনরুদ্ধারের অবস্থায় আছে কিনা তা নির্ধারণ করা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে। স্ট্রেস হিসাবে আমরা যা উপলব্ধি করি তা সর্বদা শারীরবৃত্তীয় চাপ নয় এবং শারীরবৃত্তীয় চাপ সবসময় এমন কিছু নয় যা আমরা উপলব্ধি করি। এটি পুনরুদ্ধারের সাথে একই। আমাদের মানসিক চাপের সম্পূর্ণ ওভারভিউ পেতে, আমাদের শরীরের সংকেত পরিমাপ এবং অনুবাদ করতে হবে। ব্যক্তিগত স্ট্রেস লেভেলের পরিমাপ পেতে স্ব-অনুমানিত স্ট্রেসের স্তরের সাথে এইগুলিকে একসাথে ওজন করতে হবে। ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনি যদি জীবনে আরও ভাল ভারসাম্য চান তবে আপনাকে কোন প্যারামিটারগুলি পর্যালোচনা করতে হবে।

লিঙ্কুরা থেকে স্ট্রেস পরিমাপে, কোনও স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যাওয়া বা ডাক্তারের সাথে বৈঠকের প্রয়োজন নেই। পরিমাপ করার জন্য আপনাকে ক্যালেন্ডারে রক্তের নমুনা বা ব্লক সময় জমা দেওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনার মানগুলি একটি বহনযোগ্য EKG ব্যবহার করে সহজেই পরিমাপ করা হয় যা আপনি দৈনন্দিন জীবনে আপনার সাথে বহন করেন। আপনি আপনার ফলাফলগুলি সরাসরি অ্যাপে অনুসরণ করতে পারেন যখন এটি আপনার জন্য উপযুক্ত।

স্ট্রেস পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত:

- স্ট্রেস লেভেল: আপনার বিশ্রামের HRV (হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা) যা স্ট্রেস এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে ভারসাম্য দেখায়। দিনে গ্রাফ লোড করুন।

- ঘুম: আপনার ঘুমের সময় এবং রাতের গ্রাফ লোড।

- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: আপনার নাড়ি-উত্থান আন্দোলনের পরিমাণ কম-তীব্রতা এবং উচ্চ-তীব্র শারীরিক কার্যকলাপে বিভক্ত।

- শারীরিক সুস্থতা: আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন।

- স্ব-মূল্যায়িত স্ট্রেস লক্ষণ: আপনার ক্লান্তির ঝুঁকি KEDS (Karolinska exhaustion disorder Scale) এর মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়।

অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত:

- শ্বাস এবং ধ্যান ব্যায়াম সহ একটি ব্যায়াম ব্যাংক।

- HRV এবং পালস এর রিয়েল-টাইম প্রদর্শন।

- সময়ের সাথে সাথে সুস্থতা পরীক্ষা করতে সক্ষম হওয়ার সরঞ্জাম।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য একটি বৈধ লাইসেন্স এবং একটি লিঙ্কুরা মিটার প্রয়োজন। আরও তথ্যের জন্য Linkura যোগাযোগ করুন!