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使用 Linkura 處理壓力
有時很難確定身體是處於壓力狀態還是恢復狀態。我們所感知的壓力並不總是生理壓力，而生理壓力也不總是我們所感知的。恢復也是如此。為了全面了解我們的壓力，我們需要測量和翻譯身體的信號。這些必須與自我估計的壓力水平一起權衡，以獲得個人壓力水平的衡量標準。結果顯示，如果您想要更好地平衡生活，您需要檢查哪些參數。
在 Linkura 的壓力測量中，無需前往健康中心或與醫生會面。您也不需要提交血樣或在日曆中指定時間來進行測量。使用日常生活中隨身攜帶的便攜式心電圖可以輕鬆測量您的數值。如果適合您，您可以直接在應用程序中跟踪結果。
壓力測量包括：
- 壓力水平：您的靜息 HRV（心率變異性）顯示壓力和恢復之間的平衡。加載一天中的圖表。
- 睡眠：您夜間的睡眠時間和負荷圖表。
- 體力活動：您的脈搏升高運動量分為低強度和高強度體力活動。
- 身體健康：您的靜息心率。
- 自評壓力症狀：通過 KEDS（卡羅林斯卡疲憊障礙量表）測量您的疲憊風險。
該應用程序還包括：
- 包含呼吸和冥想練習的練習庫。
- 實時顯示HRV和脈搏。
- 能夠隨著時間的推移檢查健康狀況的工具。
請注意，使用該應用程序需要有效的許可證和 Linkura 儀表。聯繫 Linkura 了解更多信息！
最新版本7.1.1更新日誌
Last updated on 2024年05月17日
Now we are launching the Biofeedback exercise. Go to the Exercise Bank and try it out today!
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Linkura
7.1.1 by Linkura
2024年05月17日