Linkura

Giải quyết căng thẳng với Linkura

Đôi khi có thể khó xác định liệu cơ thể đang ở trạng thái căng thẳng hay phục hồi. Những gì chúng ta cho là căng thẳng không phải lúc nào cũng là căng thẳng sinh lý và căng thẳng sinh lý không phải lúc nào cũng là điều chúng ta cảm nhận được. Nó cũng giống như phục hồi. Để có cái nhìn tổng thể về tình trạng căng thẳng của mình, chúng ta cần đo lường và dịch các tín hiệu của cơ thể. Chúng phải được cân nhắc cùng với mức độ căng thẳng tự ước tính để có được thước đo mức độ căng thẳng của cá nhân. Kết quả cho thấy bạn cần xem lại những thông số nào nếu muốn có sự cân bằng tốt hơn trong cuộc sống.

Trong phép đo mức độ căng thẳng từ Linkura, không cần đến trung tâm y tế hoặc gặp bác sĩ. Bạn cũng không cần gửi mẫu máu hoặc chặn thời gian trong lịch để thực hiện phép đo. Giá trị của bạn được đo dễ dàng bằng EKG di động mà bạn mang theo trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể theo dõi kết quả của mình trực tiếp trong ứng dụng khi nó phù hợp với bạn.

Phép đo ứng suất bao gồm:

- Mức độ căng thẳng: HRV khi nghỉ ngơi của bạn (sự thay đổi nhịp tim) cho thấy sự cân bằng giữa căng thẳng và phục hồi. Tải đồ thị trong ngày.

- Sleep: Đồ thị thời gian ngủ và tải của bạn trong đêm.

- Hoạt động thể chất: Lượng vận động tăng xung của bạn được chia thành hoạt động thể chất cường độ thấp và cường độ cao.

- Thể lực: Nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.

- Tự đánh giá các triệu chứng căng thẳng: Nguy cơ kiệt sức của bạn được đo lường qua KEDS (Thang đo rối loạn kiệt sức Karolinska).

Ứng dụng này cũng bao gồm:

- Ngân hàng bài tập với các bài tập thở và thiền.

- Hiển thị thời gian thực của HRV và xung.

- Công cụ để có thể kiểm tra sức khỏe theo thời gian.

Xin lưu ý rằng việc sử dụng ứng dụng cần có giấy phép hợp lệ và đồng hồ Linkura. Liên hệ với Linkura để biết thêm thông tin!